每天喝三碗水治疗便秘（一张冲便的方子）

本文理论依据：《中医方剂学》、《中药学》、《中医基础理论》

你好，我是中医人，小药医师。

今天这篇文字，我想和你说说，如何改善肠燥津亏所致的便秘。

现在，我请你记下面这张方子：

玄参，麦冬，生地，熟大黄。

所有这些，切成小碎块，放在茶杯里，倒入刚刚烧开的沸水，闷泡15分钟之后饮用。一边喝，一边加开水。最好在什么时候泡呢？就是每日傍晚到临睡前之前。

当然了，在调养期间，任何辛辣的、燥热的、煎炸的食物，都不要吃。肉类食物，也尽量少吃。

这办法不能用太久。大便基本顺畅了，就停，以免伤正。

我曾经用此法，帮助过一个女孩。

这个人，当时不到20岁，男朋友是开烧烤店的。

既然是开烧烤店，那人家肯定把烧烤当成三餐的常规内容。所以在那一年的夏天里，此人天天晚上吃烧烤。

当时，这个小女孩还挺惬意：吃这串，谈恋爱，这多爽啊。

结果，随着爱情升温，她的毛病也造成了。到了那一年的深秋季节，她开始便秘。

我看到她的时候，已经第三天不排便了，整个人脸上起痘痘，舌红，少苔，自我描述必须喝凉水，不喝凉水就闹心。晚上入睡也很难。

我看脉象，发现脉细数。

我对她说，眼下问题还不算严重，但是你必须改变饮食结构。夜里的时候，千万别跟人家一起吃烤腰子、烤韭菜了。一个女孩子，饮食上怎么能这么不注意呢？

她略有所思。

我把上面大黄、玄参、生地、麦冬泡水代茶饮的办法告诉她。并且嘱咐，从现在开始顿顿吃青菜，肉类食物停掉。

结果，见面后的第三天，她传来反馈，说前一天晚上排便了，虽然依然比较干结，但毕竟是通了，但粪便特别臭。

我说，继续找此法调理，什么时候大便彻底通畅，什么时候停药。

这是大概六七年前的事情了。今天，我相信这女孩应该结婚生子了。

我说说这里的门道。

读者朋友，你记住，这个患者的问题就在于肠燥津亏。

你想啊，这丫头，天天蹭男朋友的烧烤，这得吃下去多少燥热之品？烧烤食物，秉承燥热之性，来到肠胃，会严重地耗伤津液。肠胃津亏，粪便就好像干涸在河床里的船只，根本无法向前运行。相反，粪便停留在肠道内日久，阻滞气血津液的运行，则会进一步加重津亏的局面。肠道不断吸收粪便里的水分，这就让粪便越来越干结，越来越难以排出。

这样的人，由于燥屎内结，热盛津伤，他就特别喜欢喝凉水。只有喝凉水，才能让他感觉到舒爽。不然就心中烦热，浑身难受。就舌象来看，患者常常舌红少苔，或舌红苔黄。脉象，往往细数。

这时候怎么办？赶紧清热滋阴。缺水，就往里灌水啊。水足了，燥屎不就可以被冲下来了吗？

为了达到这个目的，玄参、麦冬、生地和熟大黄的搭配，是可以用的。

我们再看一遍：

这个组合，化自《温病条辨》里头的增液承气汤。增液承气汤，在上述药材的基础上，加入芒硝，而且用量要大得多。

其中的玄参、生地和麦冬，都有很强的滋阴清热之效。三味药，如三股甘泉，把肠道洗得顺顺当当。大黄，有通便泻热之效。这里用熟大黄，缓解了其泄下的药性，避免因为用药而腹痛的弊端。

总之，这个办法，相对来说比较平和，适合患者自己调养。当然，使用的前提，依然是准确辩证。便秘，不属于肠燥津亏的，就别用了。

在这里，小药老师作为一个中医人，想说一句大实话：现在的人，身体体质平和得越来越少。这是一件令人痛心的事情。有多少人，都满脸起包了，还要天天晚上喝酒赶赴饭局。而且，人家理直气壮：我就这样，天生如此，时间长了，我的身体都适应了……这样的想法，只能让身体越来越糟糕，体质越来越偏颇，到最后形成难以改变的局面。这真令人痛心！

所以我说，为了健康，我们必须改善饮食习惯。比如说上面提到的肠燥津亏的便秘，很多人发病就是和饮食习惯有关系。无辣不欢、无酒不欢、无肉不欢……唉！