减脂午餐食谱荞麦面(减肥午餐低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面)

#创作挑战赛#低脂低卡,凉拌鸡丝荞麦面,减脂午餐!

瘦了45斤,午餐主食都是靠吃糙米饭和荞麦面度过的,最好吃的莫过于这份凉拌鸡丝荞麦面,低脂低卡,好吃不胖。

需要的食材:

荞麦面,鸡胸肉半块,鸡蛋1个,胡萝丝,黄瓜丝

料汁:

生抽2勺、醋3勺、蚝油1勺、凉开水3勺小米辣,香菜,白芝麻适量,凉拌汁所有调料混合搅拌均匀备用

①一个鸡蛋打散煎成蛋皮,切长条,红萝ト黄瓜切丝,红萝ト焯水

②鸡胸肉冷水入锅,加入姜片、料酒煮熟,捞出撕成小条

③荞麦面水开下锅煮熟捞出摆盘,放入黄瓜丝胡萝ト丝、鸡胸肉条、蛋皮,淋上凉拌汁拌匀即可!酸酸辣辣特别好吃!

减脂午餐食谱荞麦面(减肥午餐低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面)(1)

减脂午餐食谱荞麦面(减肥午餐低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面)(2)

减脂午餐食谱荞麦面(减肥午餐低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面)(3)

减脂午餐食谱荞麦面(减肥午餐低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面)(4)

减脂午餐食谱荞麦面(减肥午餐低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面)(5)

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