白天睡觉戴眼罩有好处吗（睡觉戴眼罩和耳塞有什么利弊）

1、缓解眼睛疲劳：蒸汽眼罩相当于热敷，可以有效促进眼部的血液循环，缓解眼周的疲劳，缓解水肿等情况；

2、提高睡眠质量：可以遮光，容易进入睡眠，有效催眠入睡，减少干扰人睡觉的外界刺激，从而促进大脑及全身的休息和放松，理想的辅助睡眠神器。

3、滋润眼部周围：蒸汽眼罩中是含有水分的，在促进眼部血液循环的同时，水蒸气还可以对眼部周围皮肤起到补充水分。

1、增加眼部压力：带眼罩的坏处是会增大眼压；造成晶状体变形而影响视力，也会给头部的血液循环带来压力，容易引起头晕头痛；一定要买感知比较小的眼罩。

2、烫伤眼部皮肤：如果眼罩蒸汽温度过高或者突然变得很高，容易导致眼睛皮肤烫伤

3、消耗品：不过我长期使用的眼罩投下来也2块多，每天一片一个月70多块钱。可以接受～

这里默认写的蒸汽眼罩哈，那种可长期使用的眼罩容易产生细菌，引起眼睛发炎，不推荐；

我用过好几款蒸汽眼罩，每次都是买一堆放在办公室，用过的牌子有花王、珍视明、名创优品、葵花、仁和、阿里大药房、南极人；

长期使用建议使用薄片型，先来看看发热体 ：

花王（薄片）、珍视明（薄片）、名创优品（粉末）、葵花（薄片）

仁和（薄片）、阿里大药房洋甘菊香（粉末）南极人（粉末）

花王小贵，名称优品是粉末，

葵花材质不够细腻，万物皆可南极人。

毕竟是消耗品，这几种使用下来，性价比最高的是珍视明和仁和。

小tips：眼部如果有发炎的情况不要使用，使用期间有特别不舒服的情况，停止使用，还有眼睛容易敏感的人最好不用。

1、容易引起炎症：戴耳塞容易使耳道的分泌物不容易排出，同时外耳道局部的湿度增高，有利于细菌的感染和繁殖，引起炎症。

2、容易引起疼痛：戴耳塞的过程中，可能使耳道内的分泌物被推进中耳，引起疼痛或细菌感染。

小tips：建议要经常清理耳道/耳塞，或者经常更换耳塞。

1、帮助睡眠：睡觉时戴耳塞可用于防止外界噪音干扰，帮助睡眠。

2、防止噪音：午休、晚上休息、学习、认真，如果有人在旁边说话、打游戏等等，是不是想打人；

在挑选耳塞时，最好选用质地较软、隔音效果较好的；

耳塞一般分海绵和硅胶，

海绵：寿命短、戴一两次就得扔，不然易产生细菌、还贼恶心（黄黄的）；

硅胶：寿命长，一般可以使用1年左右，不会吸收耳道，使用后可清洗。

用五年多的耳塞，这两种我都用过，对我来说，硅胶的隔音相对好点，前面我用海绵的，后面买了硅胶的再也没换过。

在失眠的夜晚，心情特别毛躁，楼上还在吵吵闹闹；不夸张地说，戴上耳塞，心情都平静了许多，所以耳塞是我的必备之物。