口腔健康的三个习惯（帮你解锁口腔健康）

俗话常说：“人是铁饭是钢”，其实我们每天吃饭，喝水是离不开口腔的作用，不过有的人经常因为口腔疾病烦恼不堪。常见的口腔疾病有口腔溃疡，牙龈炎以及嘴唇干裂等。那么，我们在生活当中如何保护口腔呢?先来看看五大密码，帮你解锁口腔健康，下面这些口腔保健知识你看懂了吗?

一、茶叶可以保护口腔

有些人不喜欢喝茶，因为喝茶的人牙齿通常看起来都是茶色的，因此大家可能觉得茶叶，会对我们的牙齿健康造成很大的伤害。口腔专家指出，茶叶其实是可以起到保护我们口腔健康的作用，茶叶中含有丰富的氟和茶多酚，在预防龋齿有很好的作用。过量饮用茶水、浓茶才有可能造成牙齿变色，但是每天吃完饭或者吃完东西之后，用茶水漱口有清洁口腔的作用。其次茶叶中所含有的糖、果胶等成分，进入口腔之后能与我们的唾液发生化学作用，在滋润我们口腔的同时还能增加口腔的自我清洁能力。

二、五大密码解锁口腔健康

1、舌苔发黄厚腻可能是感冒的信号，大家要注意保暖，多吃一些类似牛肉温热的食物。

2、嘴唇发白没有血色，可能是体内红细胞不足，有贫血的情况，可以适量多吃一些动物内脏。

3、嘴角破、嘴皮干喜欢脱皮，可能是胃炎来袭，注意多吃一些易于消化的时食物，在吃饭的时候多咀嚼，帮助肠道消化。

4、舌头出现颤动，表明你的体力出现衰退，需要注意保养身体，尽量少熬夜或不熬夜。

5、嘴唇颜色过于红润是身体自我调节功能减弱的症状，建议大家多些一些水果多喝水，帮助体内多余热量消耗。

三、睡觉前不刷牙

很多时候我们在刷完牙之后又忍不住想吃点东西，每次吃干东西之后又不想刷牙作用患者侥幸心理，认为自己之前已经刷过牙了，吃这点东西不会对牙齿造成什么伤害。牙科专家指出，无论大家吃了多少东西，在睡觉之前一定要对我们的牙齿进行全面的清洁，再少的食物残渣在我们的口腔口都会自身细菌，导致牙周炎的出现。我们的五官都是一体的，如果不注意口腔卫生，我们的呼吸会将口腔里面的细菌带入我们的咽喉部位，造成咽喉部位的发炎，所以睡觉前刷牙对我们的口腔、咽喉健康是十分重要的。

以上讲了保护口腔的一些保健知识，对于帮助大家避免口腔疾病是很有参考作用的。茶叶可以保护口腔，因此建议大家可以通过适当喝茶水的方法，预防龋齿，也可用茶水漱口来清洁口腔。另外，这里讲了五大密码帮你解锁口腔健康，希望朋友们把这些知识好好学一学，如果看懂的话，对于你以后预防口腔疾病有帮助。