哺乳期益乳怎么解决（解除哺乳期乳病之苦）

张女士的宝宝快三个月了，最近一段时间，她的左乳房一直胀痛，有硬块，用吸奶器吸，奶头吸得好痛，也吸不出奶来。张女士很苦恼，原先左乳奶水就比右乳少，她担心是患上了乳腺炎。怎样才能使硬块消失、奶水被吸出来呢？

哺乳期的妇女，常因乳汁不足、乳汁淤滞及断乳后乳汁壅积而致乳房胀痛难耐。为解除妇女乳病之苦，现介绍一些不用吃药打针即可轻松通乳、消乳、断乳的特效穴位疗法。

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有些妈妈的乳汁不足是由于肝气郁滞，乳汁出不来，同时乳房发胀发痛，有硬块。这时盲目地补，只会越补越胀，严重的话还会得乳腺炎。正确的做法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲三个穴位。

膻中穴是任脉的穴位，气会在两乳中间。任，妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气，“经络所过，主治所及”，自然能调整乳汁少的问题。

少泽穴在小指外侧，指甲旁边。有调气血、通血脉的功能，刺激这个穴位可使经气充盛，通而不滞，气血通乳汁就通，乳房就不胀痛了。

太冲穴，肝经的原穴，是疏解肝气的必选。在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。

操作方法：最初3天多按揉膻中穴，直到按起来不怎么痛了，说明气通畅了；产后每天下午1～3点用牙签尖刺激两侧少泽穴3分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。

妇女在哺乳期间，常因肝胃郁热，或外感热毒之邪，以致乳络不通，乳汁壅滞，出现乳房肿胀疼痛，表面皮肤红热，甚至伴有发烧等全身症状。若不及时消散，在短期内瘀乳易腐成脓而成乳痈（急性乳腺炎）。若在乳房肿胀疼痛之初，采用少泽穴放血和捏拿乳房的方法，可使瘀乳消散。

少泽穴位于小指尺侧指甲角旁0.l寸。

操作方法：先揉捏一侧的少泽穴，直到把穴位处的皮肤搓红充血；然后用75%的酒精给少泽穴处消毒；再用消过毒的针具（如一次性注射器的针头）对着少泽穴扎下，放出一滴黄豆大小的血珠即可。可每天放血一次。

每天下午3点左右还要捏拿乳房。用右手五指抓起患侧乳房，一抓一松揉捏，反复10～15次，重点揉捏有硬块的地方，每天坚持，直到肿块柔软。同时左手轻轻揪动乳头，扩张输乳管。

产妇由于某种原因，如患传染病、慢性病及婴儿夭折等，不得不断乳。正常婴儿吃奶1周岁左右也必须断乳（回乳）。然而每到断奶时，往往会因乳汁不易回退，使乳汁壅积，导致乳房肿痛难忍。此时按揉头、足临泣穴，可以疏通气血，防止淤滞，帮助回乳。

头临泣穴在头上，沿着瞳孔一直向上，入发际0.5寸的地方。

足临泣穴在第四、五脚趾的趾缝之间，沿着趾缝向上约两横指处。

操作方法：按揉时两侧穴位都要揉按，每个穴位至少要揉按2分钟，每日早晚各1次。一般2～3天即可回乳。

文/赵广兰

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