减肥晚餐食谱30天（我已经坚持一周了）

夏日瘦身晚餐，我已经坚持一周了，效果显著瘦了3斤，你也来试试。一到夏天减肥这件事就显得特别重要，身材不好穿什么都不好看，尤其是夏天的衣服都比较轻薄，特别显身材，如果没有好身材真的是影响人的自信心。小编已经生过娃了，但是值得骄傲的是体重仍然不过百，还算是个有腰的女人，被人问起有什么秘诀，其实我现在带娃比较多，连运动的时间都没有，唯一的减肥秘诀就是调整饮食了，比如最近这一周我晚饭都是只喝西红柿鸡蛋汤，一周下来就瘦了3斤，你要不要试试看。

简易西红柿鸡蛋汤

By 小叮当大吃货

配料：

西红柿 1、鸡蛋 1、细香葱 适量、精盐 适量、醋 适量

烹饪步骤：

1.洗好西红柿备用，并准备1个鸡蛋。

2.切好葱花备用。

3.锅内放少许油，汤里油多了容易发胖，大家懂的。

4.放入葱花。

5.葱花出香味，放入西红柿。

6.翻炒均匀后，放入水，根据想喝的量加入就可以。

7.开锅，鸡蛋弄小孔，弄个鸡蛋，这样会感觉鸡蛋不少。

8.煮一分钟左右，放入醋。

9.出锅，完美。

烹饪小贴士：

挑选西红柿的要点：1，看颜色。不同颜色的西红柿具有不同的保健功效，如红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。橙色的西红柿，番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。粉红色的西红柿，含有少量番茄红素，胡萝卜素也较少。浅黄色的西红柿，含少量胡萝卜素，不含番茄红素。当西红柿成熟时，色泽会由青变红。2，看果形。美味的西红柿要圆、大、有蒂，硬度适宜，富有弹性。扁圆形的果肉薄，正圆形的果肉厚。不要购买带长尖或畸形的西红柿，这样的西红柿大多是由于过量使用植物生长调节剂造成的。

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