不跑步的人能跑半程马拉松（你也能跑马拉松）

跑步对于我们的生活来说似乎是一个特别熟悉的词语，从我们会说话开始，或者说从我们有意识开始，跑步就是生命中司空见惯的寻常事情。但是很多时候，跑步似乎又是一些遥不可及和值得挑战的事情，比如当我们在电视上看到刘翔腾空跨期的时候，比如我们在中考前为1千米跑步计时得分而焦虑的时候，比如在全国都在搞马拉松热潮的时候，你可能会发现那么多人都可以去跑马拉松，为什么我不可以？

其实说来惭愧，不必提马拉松，就连普普通通的5千米和10千米，我都很难去完成。究其原因，除了拖延和惰性之外，可能最重要的就是没有科学的学会跑步的方法，我们都知道做一件事情可能有千千万万种方式和途径，我们不一定说一定要找到最科学和最省力的捷径去做成，但是至少兜不要多太多圈子吧！

打开张展辉的《跑步治愈》这本书，我才发现在跑步这个专业领域里也有很多门路，而他就是一个非常专业的领路人。在实现马拉松跑步，或者说快乐跑步的目标的过程中，包括我在内很多人都绕了很大的圈子，走了很多的弯路，甚至出现了不进则退的情况。不仅没有锻炼好自己的身体，反而还伤害到了关节和骨头，这就是非常不好的现。那么根据这本书，不仅找到了跑步的科学方法，作者甚至还从心理上、饮食上、睡眠上等多方面围绕着跑步进行了综合的阐述和介绍，真正让大家做到快乐跑步，不仅提高自己的身体素质，还能在心理上收获到许多正向的能量，我认为这是非常难得的。

本书一共分为三个部分，首先第一个部分开门见山地告诉我们成为一名跑者其实并没有想象中的那么难。我们看马拉松比赛时，那么多的参赛选手真正专业的人是有几位？大部分都像你我一样，在平时的生活中是律师、是医生、是工人，但是在此时此刻他们就是勇往直前的跑者。所以我们也可以像他们一样，只要经过相应的训练，而这个训练并没有想象中的那么神秘和困难。

本书的第二部分和第三部分作者使用了“跑步就能治愈的事”和“你可能对真正的跑步一无所知”这两个标题分别介绍了跑步的益处，以及如何去跑步。酣畅淋漓地读完这本书之后，我已经跃跃欲试地穿好跑鞋，准备下楼一展身手了！整本书其实我最印象深刻的一句话是这么说的——没有你坚持不了的运动习惯，只有你承受不住的运动强度。所以不要找借口或是给自己空加羁绊和恐惧了，只要找到合适的运动强度和运动方法，我们都能成为一个自律有成的跑者。