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概括起来

椰子水是在未成熟的嫩绿色椰子中发现的清澈液体

对于高血压患者，它有助于降低血压。

在肯尼亚海岸，madafu是一种非常受欢迎的饮料，也被称为椰子水，它可以解渴，同时给你带来一系列好处。

椰子水是在未成熟的嫩绿色椰子中发现的清澈液体

事实上，根据Health Essentials营养师Maxine Smith的说法，这种饮料富含钾、钠和镁等天然电解质，所有这些都有助于补充流失的营养。

“由于电解质，一些研究表明，它可以帮助水合作用，特别是与运动有关，”史密斯说。

对于高血压患者，它可以帮助降低血压。

虽然这是对那些服用降压药的人的建议，但最好避免喝椰子汁，因为它会降低血压太多。最好和你的医生讨论这个问题。

它还建议你不要在任何手术前两周喝椰子水，因为它可能会影响你的血压，因为它含有高含量的钾。

对于那些不喜欢甜味饮料的人来说，椰子汁有一种轻微的甜味和坚果味。

它含糖量低，热量低，因为其中94%是水。它也不含胆固醇和脂肪。

“有许多不同类型的石头，”史密斯说道。"但是如果你的医生建议你在饮食中摄入更多的钾，椰子汁可能是有益的."

一天中的任何时候都可以享受椰子汁，和你最喜欢的食物一起吃或者空腹吃。

"如果你喜欢这种味道，它可以成为健康饮食的一部分."