宝宝便秘适合吃哪些水果（这种水果吃的越多越难受）

我闺蜜二胎刚6个多月，添加辅食一段时间了，但总是这样那样的小问题，导致进度特别慢，前天跟我说孩子三天没排便了，感觉也使劲儿，但一检查尿布啥也没有，奶奶给吃了三天香蕉泥也没管用。我听她说完就让她先别吃香蕉了。

在很多老一辈人的认知观念中，都觉得香蕉会润肠，包括我之前也一直听着这样的说法长大的，那时候干燥了就让买点香蕉吃，但事实上，这不仅没用，相反还可能会起反作用。

目前大量的研究来看，香蕉不但不能通便，相反还可能会造成便秘。

大家都知道香蕉属于热带水果，从树上摘下来需要运输到各地，成熟的香蕉特别软烂，基本上折腾几下可能就坏掉了，所以只能是在还没完全熟透的时候就采摘，而那时候生香蕉还是绿色的，也很涩，或者我们常吃的时候虽然外皮黄了但也会偶尔感觉到有涩味儿，这些都是来自于鞣酸。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。尽管我们买到的香蕉，皮已经变黄，吃上去口感也不错，但是这种鞣酸其实一直还存在的，所以便秘的宝宝并不适合吃香蕉，还可能越吃越严重。当然，如果您自己种香蕉，可以保证给宝宝吃的就是在树上完全熟了后才摘下来的，那您可以试试看宝宝大便是不是有缓解哈。

其实很多宝宝在辅食初期，都会遇到便秘的困扰，原因就是从纯液态的奶过渡到有固体食物，宝宝的肠胃还发育不太完全，很容易引起消化不良导致便秘。在一个因为辅食初期，可以吃的食材还很少，不能做到合理搭配，营养不均衡也是导致便秘的很大一部分原因。

昨天下楼遛娃，看见乐乐，他7个多月，是个爱笑的小宝宝，我们总喜欢逗逗他。乐乐奶奶跟我闲聊，说起最近娃吃饭睡觉都不太好，吃的不多，然后好几天拉一次臭，特别干硬，有时候看孩子脸都憋通红，现在越来越不爱上厕所的感觉。

我问奶奶乐乐近期的辅食安排，是不是有新加的食材，排查一次引起便秘的原因。她想了想说也没太在意，除了香蕉每天多吃了点，其他没什么特别。我问她为啥吃那么多香蕉，她说乐乐爸爸单位发了两箱，孩子也爱吃，正好还有点便秘就没阻止他多吃，我说罪魁祸首可能就在这。

推荐几种利于宝宝排便的水果：

1.红心火龙果

这个对于我们家简直是通便神器，宝宝小月龄那时候只要干燥，吃上他肯定顺利排出哈，当时在我们辅食圈也是广为流传哈。

火龙果由于其营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。还含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 果肉也很细嫩，很适合宝宝吃。不过任何东西再好也不宜多吃，先少量尝试为好。

火龙果泥做法：我们家当时就直接用研磨碗压成泥喂的，没有进行任何处理，因为那里面的小籽才是通便的关键哈。

2.西梅

我们妈妈群里的丸子妈妈说，她家小丸子有一次5天没排便，她马上就要带去医院了，然后那天碰巧吃了宝宝买回来的西梅泥，结果啊，拉了巨大的一堆，从此西梅也成了很多娃的辅食柜必备

西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。

可以用料理机打成泥，也可以买现成的成品泥，都有用哈。

3.蓝莓

蓝莓富含花青素，果实中含有丰富的营养成分，具有保护视力、增强宝宝免疫等功能。

初期给宝宝吃要打成泥，大一点了可以切一半给宝宝自己吃哈，带小籽的水果一半都对宝宝便秘有一些缓解作用。

每个宝宝都会有个体差异，还是要各位宝妈细心观察，多摸索。特别是要多学习一些育儿小知识，最起码能做到合理的给宝宝提供饮食，别迷信在某一种单一食物里，尽快将宝宝的膳食搭配起来，营养均衡了慢慢就不会便秘了。

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