孕期怎么避免胎儿羊水过多（孕妈常做这3件事）

我们都知道，胎儿的发育其实并不是直接在子宫里完成的，其中还有羊水的包裹。而羊水对于胎儿来讲，真的有很重要的作用。就像是鱼儿离不开水一样，胎儿的健康发育也是离不开羊水的。那羊水的质量自然就关乎到胎儿能否健康发育了，如果孕妇在孕期能多做这3件事的话，羊水的质量就会很好，在平时要多注意。

多喝水

妈妈在怀孕以后一定要注意水分的补充，在怀孕期间多喝一些水的话，也更加能够促进我们的新陈代谢，将我们体内的毒素和垃圾更好的排出体外，让我们体内的羊水有一个非常良好的循环，当羊水出现不足的话，那么也会给孩子的生长发育带来一些影响，很容易使宝宝们出现畸形的情况，所以妈妈们在怀孕期间一定要注意补水。

健康饮食，合理运动

羊水的主要成分是血清透过胎盘进入羊膜腔的透析液，孕妈的身体状况决定羊水的质量。所以怀孕时，孕妈饮食方面也要注意多吃健康食品、蔬菜水果和高蛋白的肉类。再辅助合理的运动，才能保证自身身体状况，给宝宝提供优质的羊水。

不乱发脾气

怀孕期间的情绪非常的重要，这段时期大部分孕妈会更加敏感一些，如果孕妈天生脾气好，在怀孕期间基本也不怎么生气，这样的孕妈体内的羊水会更加清澈，如果情绪变化比较剧烈，比较爱生气，体内就容易分泌有害物质，羊水就会变得浑浊，所以脾气好的孕妈羊水会更清澈一些。