吃什么发奶快又多（吃什么下奶快）

一般哺乳期的女性可以吃一些富有营养的汤类下奶比较快比如可以吃猪蹄汤，鲫鱼汤，黄豆汤，肉汤等食物；还需要适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，常见的有西红柿，青菜，黄瓜，香蕉，苹果，葡萄等食物，今天小编就来说说关于吃什么发奶快又多?下面更多详细答案一起来看看吧!

吃什么发奶快又多

一般哺乳期的女性可以吃一些富有营养的汤类下奶比较快。比如可以吃猪蹄汤，鲫鱼汤，黄豆汤，肉汤等食物；还需要适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，常见的有西红柿，青菜，黄瓜，香蕉，苹果，葡萄等食物。

哺乳期的女性尽量避免吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒，生葱，生蒜，羊肉等。尽量不要吃炒麦芽或者是山楂类的食物可以回奶。除饮食之外，女性一定要注意多休息，保持心情愉快，生活要有规律，避免熬夜，以利于乳汁的产生。