孩子积食这4类食物不要吃 4种食物别让娃吃

现实生活中，让孩子吃饭可能是大多数家长头疼的事情，大部分的孩子都有比较不好的吃饭习惯，不是挑食不吃饭就是吃得太快，消化不了，导致肠胃也出现了问题。每位父母都希望自己的孩子能够健康成长，身体倍儿棒，所以才说，让孩子养成良好的饮食习惯是必须的。

中国的美食文化是博大精深的，但并不是所有的食物都适合小孩子，很多家长没有严格管控好孩子的饮食，总让孩子吃一些没有任何营养的食物，这不但会影响孩子深夜的睡眠质量，还会阻碍孩子身体发育。晚上睡觉前切忌让孩子吃的这4种食物，作为家长的你们知道吗？

1、甜食

基本所有的小朋友都喜欢吃甜食，比如糖果、蛋糕、巧克力等等，这些都是小朋友们的最爱。甜味的食物会给孩子带来很大的满足感，但另一方面它也会给孩子的脾脏和肠胃带来很大的负担，尤其是在晚上的时候吃，危害更大，还容易引发孩子长蛀牙。摄入过多的糖分对孩子的身体不好，晚上的时候会导致孩子的脾胃没办法得到休息，进而影响孩子的睡眠。

2、易饱腹的食物

很多家长觉得五谷杂粮对孩子的身体有好处，但不要忘了，吃任何东西都要把握一个度，再好的食物吃再多身体也会承受不住，人的胃是有限的，进食是为了满足人的食欲，过度了反而会让自己难受。地瓜、土豆、玉米等之类的食物含有丰富的维生素和矿物质，会让人产生较强的饱腹感，所以这类食物不适宜让孩子在晚上吃，不然等孩子要睡觉的时候肠胃尚且还在消化，腹部处于胀胀的状态，最后严重影响到了孩子的正常睡眠。

3、油炸食物

爸爸妈妈晚上下班的时候，喜欢动手自制一些美食，炸鸡、薯条、汉堡等等这些油炸食品深受年轻人的喜爱，这些食物虽然很美味，但却没有什么营养价值。如果孩子进食过多的油炸食品会造成脾胃损伤，油炸食物是很上火的，孩子晚上吃的话隔天起来可能会引发咽喉疼痛，另外久而久之还容易导致孩子发胖。

4、饮品

奶茶饮料在日常生活中十分的常见，甚至是有些人的每日必需品，但其实里面含有很多的香精和添加剂，对人的身体没有任何好处。家长们更要让孩子少接触这类饮品，口渴的话多喝水或者妈妈在家榨点果汁更来得实际。都说水是人的生命之源，一些小疾病好像多喝水就能不治自愈。所以白天的时候要监督孩子多补充水分，但一旦到了晚上，水喝得太多反而是不好的，晚上如果喝太多水，会导致孩子半夜哭闹和排泄的次数增多，这样孩子就不能睡个安稳的觉，自然会影响到隔天的精神状态。

睡前千万不要让孩子吃这4类食物，家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯，孩子的脾胃娇嫩，消化系统也尚未完善，进食不健康没营养的食物容易导致孩子积食、消化不良等问题出现。

孩子在睡眠期间身体会分泌一种生长激素，这种激素能促进孩子长高个，睡眠质量越好，这种激素就分泌得越多。所以，睡眠对孩子来说更为重要，家长们可以让孩子养成每天坚持锻炼和睡前一杯牛奶的好习惯。当然，牛奶也要在孩子睡前半个小时以上喝才是好的，帮助孩子消化，促进孩子肠胃吸收，预防孩子积食、脾虚，让孩子拥有一个健康的好身体！

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