孕妇怀孕期间可以吃什么水果最好（孕妈必须要知道在怀孕各阶段适合的水果都是什么）

水果蔬菜含有丰富的维生素、矿物质等微量元素，对孕妇及胎儿都有很大的好处，但是什么时候吃、吃什么、怎么吃是有很大的学问，接下来我们就从怀孕的各阶段为您解读水果的吃法。

孕早起吃中性水果，少吃寒、热类水果

孕早起，胎儿状态不稳定，所以需要孕妈多加注意，寒性水果要少吃或不吃，例如西瓜、柚子、橙子属于寒性，孕妇应该少吃。

在此期间可吃苹果、桃等中性水果，既满足自己的口欲又保障营养。

孕中期可多样化选择

这个时候，孕妈身体状况稳定了，不会经常呕吐，对于食物的接受度也比孕早起高很多，同时胎儿的激素也很平稳，所以孕妈可以根据自己的喜好以及体质选择尽可能多的水果进行营养的补充，增加多种微量元素的摄入。

孕晚期加强维生素的摄入

孕晚期胎儿飞速成长，每天都要增加15-20克的体重，所以胎儿在此期间会从孕妈那里汲取更多的营养，这就要求孕妇在此阶段要增加营养的摄入，特别是维生素、钙质、蛋白质等营养的补充。而维生素含量最高的，莫过于猕猴桃了，每天吃一个，再补充一些其他的水果维生素的摄入就可以满足孕妇及宝宝的需要。

切记！切记！切记！

水果虽好，但是如果孕妇每天进食过多、主食的摄入量也较大，运动又较少的话，就容易患有妊娠期糖尿病。所以东西虽好一定要适量，或者各位孕妈可选择低糖类水果，或者增加蔬菜的摄入比例，也能够满足胎儿及自己的需要。

编辑：未名湖是个海洋

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