10岁儿童长身高吃什么（12岁男孩身高170cm常吃3种）

现在很多家长都对自己的孩子很关注，不论是孩子的学习成绩还是孩子的健康成长，没有一个不是用尽心思的。都想让自己的孩子成为“最优秀的”。然而大多数情况下都是事与愿违的，那些优秀的孩子都有一个统一的称号“别人家的孩子”。其实孩子只要能够健健康康的，家长也不要过多的孩子无形压力。

真实案例

朋友的孩子一直就是大家羡慕的对象，原因很简单，就是他们的孩子不仅学习好，而且身高比同龄人都高，关键是朋友夫妻俩的身高本身不算高，但是他们的孩子才12岁，身高都已经达到170cm了，是不是超乎你的想象？

前段时间去朋友那里，发现孩子的身高都快赶上自己的身高，这发育也太好了吧！走进客厅，墙上挂满了奖状，孩子学习成绩还非常好，朋友心里别提多开心了。

很好奇地问朋友，孩子怎么没有遗传你的基因，简直是突破了你们家庭基因啊，身高长得太快了，有什么方法吗？

朋友总是大笑，哪里有什么方法啊？就是平常家常菜，平时他吃得跟我们一样，可能是由于体质好吧！

在继续追问的情况下，终于说出了平时吃的3种食物，你们家有给孩子吃过吗？

1、鸡蛋

每天都会吃一个鸡蛋，也不吃太多，每天都能保证自己的身体所需的营养物质。鸡蛋中的蛋白质以及其它营养都是人体所必须的，而且也容易吸收转化，孩子处于生长发育阶段，每天吃一个鸡蛋，完全满足生长的需要。

注意：鸡蛋不在吃多少，而在于孩子是否能消化，每天一个就可以，吃多反而可能有害。

2、牛奶

每天早上会喝一包牛奶，牛奶中含有蛋白质，还可以补充钙质，孩子处于生长发育阶段，每天喝牛奶让孩子的身体更健康，也可以缓解孩子学习产生的压力。喝牛奶也可以在一定程度上预防钙流失，从而预防骨质疏松的出现。

3、绿色蔬菜以及水果

其实孩子平时也会吃蔬菜跟水果，很多孩子可能有挑食的习惯，要么单纯喜欢吃肉，要么单纯吃蔬菜，只要是挑食的孩子，一般都很容易生病。这是因为身体缺乏某种营养，所以容易受到疾病的侵袭。

蔬菜水果中含有多种维生素以及其它人体所需的物质，平时简单补一补，完全可以让身体更健康。

这些食物是很多家庭都很容易找到的，但是有些家庭的孩子依然是发育迟缓，除了一些饮食上的帮助以外，其它的小细节也要注意。孩子成长本身就是一个过程，在孩子成长阶段，也离不开家长的呵护，防止孩子走错路，家长也要多叮嘱孩子。

除了健康饮食，还要坚持做好2件事，或有助于长高

1、每天都会跑步

孩子正处于发育阶段，运动锻炼是不可少的，而且如果过于溺爱孩子，让孩子一直呆着房间里，孩子会慢慢变胖，会让更多的疾病缠身。而运动锻炼则可以很好地避免这样的情况，增强身体抵抗力，同时也可以促进新陈代谢，刺激骨骼生长。

2、保持充足的睡眠

对于孩子处于生长发育阶段，就要让孩子每天睡足觉，孩子每天都能睡够8小时，孩子睡觉多，白天就有精力学习，而且孩子在课堂上就把知识给消化吸收了，课下稍微一复习，知识就能够牢牢记住。很少给孩子报补习班，对于孩子来说压力也大，心情也会压抑，所以让孩子放松一些。

非常理解做父母的心情，但是也要规避一些问题，不要总是想给孩子增负，而是要学会给孩子减压，这样孩子才能够健康地成长，家长反而还少操心。