减脂大科普荞麦面（健康营养减脂餐）

瑜伽练了一段时间了，老师介绍的低碳主食荞麦面，我自己又加了一点配菜和橄榄油 简单快手，低脂低卡，营养又健康，还特别好吃哦 这么好吃，你还不快试试！

By 陈一zsef

用料

• 荞麦挂面 150克
• 鸡蛋 2个
• 黄瓜 半根
• 虾仁 8-9个
• 生抽 3勺
• 苹果醋 2勺
• 耗油 半勺
• 橄榄油 2勺
• 蒜 3瓣
• 清水 适量
• 熟白芝麻 适量
• 黑胡椒 适量

做法步骤

1、大虾用料酒 少许盐 黑胡椒腌制20分钟左右备用

2、鸡蛋打散摊成蛋皮

3、蛋皮卷起后切成丝

4、大虾煎熟

5、黄瓜切丝，和鸡蛋丝放盘子里备用

6、调万能姜汁

7、荞麦面水开后下入

8、煮5分钟左右捞出过凉水

9、把准备好的食材码入荞麦面上

10、淋上万能姜汁即可

11、真的超级好吃

12、这么一份吃完超级满足

13、完全没有负罪感，不要太爽呀！

小贴士

荞麦面真的特别适合控糖和减脂期的宝宝们来代替主食吃，不用担心难吃，我敢保证你吃了一定会爱上的…… 很多宝宝减肥就怕吃主食，碳水是一定要吃的，不能不吃碳水，不然身体会生病的，现在很多主食是适合减脂期间吃的，所以不怕哦！ 大蒜我建议一定要加哦，入嘴口感不亏，哈哈哈……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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