拉力器的作用（拉力器的作用有哪些）

双臂拉力器弯举和单臂拉力器弯举，可用来锻炼肱二头肌，今天小编就来说说关于拉力器的作用?下面更多详细答案一起来看看吧!

拉力器的作用

双臂拉力器弯举和单臂拉力器弯举，可用来锻炼肱二头肌。

拉力器下压、拉力器颈后臂屈伸和单臂反握拉力器臂屈伸，可用来锻炼肱三头肌。

脚踏拉力器，通过手拉、脚踩、扩胸等训练，可以锻炼全身肌肉。

拉力器训练，主要是修饰肌肉线条和形态，使身体各部位肌肉健美，增肌效果不理想。每周做3-5次，每次做3-4组，每组做12个，组间休息1-2分钟。