孕期吃燕窝一天吃多少合适呢（为什么孕妇一定要吃燕窝）

每个妈妈都希望十月怀胎生下的宝宝健康又聪明，孕期胎儿营养的摄取就很关键了。胎儿直接从母体直接摄取营养，妈妈们孕期的饮食营养十分重要，直接影响到胎儿体质、智力的发育。

大脑的成长黄金期是在2岁前，而胎儿时期是脑细胞数量调整、大脑体积增大、功能完善、神经连接网络形成的关键时期，这也是为什么很多孕妈妈会专门在孕期吃燕窝，因为燕窝中富含的唾液酸能促进宝宝大脑发育。

整个孕期坚持吃燕窝，干燕窝的食用量每天在3-5克即可，怀孕的1-3个月、第7个月，是胎儿脑部发育最关键的时期，这个时期可以适当地增加一些食用量。

燕窝是孕期极佳的滋补品，对母体健康和胎儿发育都有很多好处，在食用燕窝补充营养的同时，其他食物的营养补充也不能少，科学丰富的饮食不仅是健康育儿的前提，也是顺利生产的保障。下期将继续为大家带来孕期其他营养补充的知识。

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