智力算术测试几朵花（狮子记忆法考试脑科学摘抄）

让我们以一种略为独特的视角来了解一种增强记忆力的方法，大家可以将其，轻松的运用到学习过程中。

我将其称为“狮子记忆法”，了解这种方法的前提是大家要意识到我们在成为人类之前，首先是一种动物，动物在演化过程中逐渐培养出来记忆力，这种能力至今残存在人脑中。

那么，请大家想象自己是一头狮子，对于生活在草原的狮子这么来说，记忆力在什么时候能派上用场呢？这样一想，大家应该自然能明白，我们应该怎样做才能提升记忆力了。

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狮子如果觉得肚子饿了，就会去狩猎，而狩猎是也正是需要发挥记忆力的时候。实际上，相关研究发现，肚子饿的时候，记忆力会较强，当然过于饥饿的状态也不行，最好让脑感到适度危机的状态，比如早中晚饭前的时间就很适合。

大家放学回家后到晚上睡觉之前学习时间是怎么安排的呢？似乎绝大多数人都是先悠闲的度过晚饭前的那段时间，然后吃完晚饭才开始学习，但只要我们想想狮子狩猎的例子就能明白，晚饭前的饥饿时间才最适合学习。

如果要解释的稍微专业一些，那就是到肚子饿的时候，我们的胃会分泌一种名为食欲刺激激素，这种饥饿激素能随血液进入海马体，促使海马体神经产生LTP。

相反，在吃饱后，不仅饥饿激素的水平会降低，而且血液还会相对集中于胃部和肠道，这往往会导致脑的活动水平降低，正如狩猎后吃饱了的狮子会在树荫下睡觉一样，人类在吃饱后也会犯困。

另外，狮子在狩猎时经常会来回走动或跑动，来回走动时，海马体会产生θ波，这样一来，记忆力也得到了提高，可以说，走动是提高记忆力的开关。

我想应该有人已经注意到了吧，一边走动一边背东西会比较容易记住内容，我在高中时就曾一边围着餐桌转圈，一边背英语单词或者历史也行，当时觉得这样背诵的效率要比坐在书桌前高很多，现在一想，那其实就是θ波带来的效果吧。不过请大家千万注意，不要跑到马路上去，一边走一边背，因为那样很可能会发生交通事故。

从动物实验数据来看，虽然自己走动时最容易出现，但是就算自己没有亲自走动，比如乘坐交通工具，移动时也会出现，也就是说，即使你只是在公交里，随着车的行进而摇动也没关系，只要车能感知到正在移动的状态，就会产生θ波。

最后，除了饥饿状态和走动之外，根据狮子记忆法，我们还可以推测出房间的温度，也会对记忆力产生影响。动物在感到寒冷时会产生危机感，因为他们本能的知道到了冬天就难以捕捉到动物了，所以温度略低的的房间里学习可以提高效率，夏天在空调冷气较强的房间，冬天在暖气不太充足的房间里学习比较好，因此我并不建议大家在高考前的最后一个新年假期中坐在桌前把脚伸进被子里喝热茶进行高考冲刺复习。

综上所述，通过狮子记忆法，我们可以推测出饥饿、走动和降低室温这三种能提高记忆力的技巧。