胃烧心吃什么好（也难抗住的12种烧心食物）

平时在生活中大家都很容易忽视饮食之类的东西，总是想吃什么吃什么，想喝什么就喝什么，可是你在满足自己的胃口的同时有考虑过你的胃的感受吗?今天就给大家来介绍一下生活中你们经常食用的几种烧心食物。

1.柑橘类水果

柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸。酸性过高的食物会刺激胃，产生更多胃酸，进而增加食物反流和烧心症状。

2.碳酸饮料

碳酸饮料是很多人都喜欢喝的，它是最能刺激胃的饮料，常喝会让你的肠胃感到不舒服，所以还是尽量少喝这些饮料，多喝开水。

3.番茄

番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸、烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。

4.比萨饼

比萨饼中高酸性的番茄酱和高脂肪的奶酪会使胃部排空速度减慢，再加上香肠、大蒜和洋葱等食物，比萨饼更容易加重胃灼热。

5.牛油果

牛油果是一种营养价值很高的水果，含有单不饱和脂肪酸，十分有益健康。但是牛油果中的脂肪同样会减慢胃排空，进而增加胃灼热发病率。

6.辣椒

辣椒是辛辣类食品，里面含有大量的辣椒素，这样会引起胃酸分泌增加，如果喜欢吃辣椒的话，最好吃一些不太辣的青椒，如果胃部不好，这种辛辣类的食物最好少碰，以免引起烧心、反酸的症状。

7.茶、咖啡

咖啡和茶一样，其中所含的咖啡因有导致食道下括约肌松弛的作用，容易引起胃内容物反流，加重“烧心”症状。但是一般是不会出现这种症状的，除非你喝的量过多。

8.巧克力

巧克力中同样也含有咖啡因，此外，巧克力还会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺，使得食道下括约肌变得更松弛，胃酸容易反流，导致“烧心”。当然，只有你一下子吃了很多的情况下才会导致这种情况。

9.大蒜

大蒜虽然有消毒的功能，但是一定不要空腹吃大蒜，我想也没有人会没事空腹吃大蒜的吧!这样会很容易引起胃酸反流。

10.全脂牛奶

常喝牛奶对身体健康是非常有好处的，但是全脂牛奶却反而会增加胃酸、烧心的症状，所以要想喝牛奶最好选择低脂牛奶，这样可以缓解胃部的不适。

11.芝士汉堡

汉堡中的牛肉馅和奶酪都是高脂肪食物，既会延迟食物在胃部滞留的时间，也会导致食物下端括约肌松弛，进而引发烧心或加重食管反流。

12.黑胡椒

和辣椒一样，黑胡椒对胃肠同样有较强的刺激作用，还有咖喱粉、辣酱等辛辣调味品，过量食用也会引发或者加重“烧心”。

胃不好的人每餐食量适度，忌暴饮暴食。要做到定时、定量，最好少食多餐。饭时不要狼吞虎咽，尽量做到细嚼慢咽，以减轻肠胃的负担。喜欢运动的朋友建议餐后等几小时，让胃内食物排空再运动锻炼。