焦虑到底从哪里来（焦虑的几点认知）

焦虑情绪袭来确实很痛苦，但它不一定就是坏的，只是人的应急处置机制的一种表现，适度焦虑能够促进人的进步和发展因此，为了避免过度焦虑带来痛苦，导致精神内耗，我想首先要理性客观地认识和接纳焦虑，做到认知的觉醒，让自己从内心开始转变其次要加强学习，多读书，不一定是心理或焦虑治疗方面的，可以培养自己的阅读习惯，广泛阅读，充实自己，开阔心胸，不断改善自己的认知，并从行为上有所改变再就是要接纳人和事，不排斥人和事，做到心态平和，但说易行难，不要急躁，水善利万物而不争，慢慢来，今天小编就来说说关于焦虑到底从哪里来?下面更多详细答案一起来看看吧!

焦虑到底从哪里来

焦虑情绪袭来确实很痛苦，但它不一定就是坏的，只是人的应急处置机制的一种表现，适度焦虑能够促进人的进步和发展。因此，为了避免过度焦虑带来痛苦，导致精神内耗，我想首先要理性客观地认识和接纳焦虑，做到认知的觉醒，让自己从内心开始转变。其次要加强学习，多读书，不一定是心理或焦虑治疗方面的，可以培养自己的阅读习惯，广泛阅读，充实自己，开阔心胸，不断改善自己的认知，并从行为上有所改变。再就是要接纳人和事，不排斥人和事，做到心态平和，但说易行难，不要急躁，水善利万物而不争，慢慢来。

最后分享一句自己比较喜欢的话：拓开心量，包容一切，量大福大，快乐自在。