冷泡茶的优势和缺点（冷泡茶原来有这么多好处）

泡茶可不只有热水才能泡，热水确实能把茶叶的甘香释放出来，但其实冷水也可以泡茶。

又有朋友要说了，茶冷了不好喝，的确用热水泡过的茶冷了是不好喝，但冷水泡茶因为温度低，还能降低茶水的苦涩度呢。

在韩国、日本等地非常流行用冷水泡茶，在日本，冷泡茶还有一个专有名称“水云茶”。

冷泡茶相比热水泡出的茶，不仅更加适合夏天饮用，而且还有很多优势。

茶叶本身含有700多种营养物质，但经热水冲泡后，多种营养物质会瞬间被破坏从而流失。

而冷泡茶可以避免水温对茶叶细胞结构的破坏，完整的保留茶叶中的有益物质，这个结论是有研究数据支撑的。

室温水泡茶时间长，有利于茶叶完全伸展膨胀，将茶叶中的有益物质充分迁移到茶汤中。

而室温水对茶叶细胞结构没有破坏作用，这也保证了茶叶中有效成分的完整性，得到多酚类物质更为丰富。

茶多酚是茶叶中富含的多酚类物质的总称，已被证实有降糖、降脂、预防高血压、脑血栓、动脉硬化等功效。

茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能与茶多酚一样，对糖尿病有一定的防治作用。

另外，茶色素也有降低胆固醇的作用，对糖尿病并发症——心脑血管疾病和动脉硬化等也有一定的预防和治疗作用。

冷水泡茶两个小时后，儿茶素、茶多酚、茶色素、多糖等营养物质释放得最多。

喝茶虽好，但喝了晚上容易睡不着。茶叶中的咖啡因具有一定的提神效果，这是为什么很多人喝了茶晚上失眠的重要原因。

而将绿茶在冷水中浸泡4-8小时，对身体有益的儿茶素便能有效地泡出，而影响睡眠的咖啡因只有1/2以下，这样的泡法可以降低咖啡因的释放，不伤胃也不影响睡眠。

另外冷泡茶因为释放出的单宁酸减少，苦涩口感也不及热泡茶那样明显。

夏天正是喝冷泡茶的好时节呢，下一次教大家怎么制作一杯好喝的冷泡茶！

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