补肾阳虚最快穴位（壮肾补阳快按3穴位）

冬天要注意养肾、懂得留存生殖之力，抵抗寒冷还能提高免疫力。（图／取自免费图库Pixabay）

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我想有很多人知道养肾的重要性，尤其是冬季，我们更适合适当的补充一些黑色食物 来补充肾气、抵抗寒冷，提升免疫力！中医认为肾藏精，是人体生命活动的原动力，更是生长发育及生殖之源，此外肾主骨生髓，而脑为随海，由此可知中医的肾和大脑功能也有相关密切的关系。

今天我就简单地跟大家介绍足少阴肾经上的三大穴位，这三大穴位记起来，冬季养阳稳妥当！

1.太溪穴－滋阴补肾气、壮肾阳

太溪穴是足少阴肾经的输穴和原穴，为补肾的重要穴位。所谓输穴就是指经气汇聚之地；而原穴则是原气居住的地方，也就是说，肾经的原发力和原动力都在这里。

取穴：位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱间的凹陷处。

2.照海穴－滋肾清热、补益肾水、通调三焦

照海穴为八脉交会之要穴之一，尤其针对肾阴虚所引起的症状，如健忘、失眠、头发干燥、畏寒怕冷等，也可以按摩照海穴来缓解。

取穴：位于足部内侧，内踝尖的下方凹陷处。

3.大钟穴－益肾平喘，调理二便

大钟穴为肾经上的络穴，什么是络穴呢？顾名思义就是「联络」的意思，大钟穴可以同时调节我们的肾经，以及与肾经相表理的膀胱经，主治咽喉痛、神经衰弱、月经不调、泌尿道疾病等。是的，看到主治咽喉痛不要怀疑，肾经通咽喉，所以也常用于治疗咽喉部位的疾病。

取穴：在足内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处。

除了按压以上三大穴位之外，每天睡前泡泡脚，也有助刺激穴位，起到滋补元气、壮腰强筋的作用喔！冬季养生就从养肾开始。