减脂木瓜一天吃多少（减脂小科普木瓜）

木瓜是一种非常健康的热带水果，其果肉厚而细嫩,香味浓郁，营养丰富的同时，木瓜还是我们减脂期非常推荐的水果之一。

首先木瓜的热量很低，每100克所含热量约29大卡，比我们熟知的草莓还要低一些，同时碳水含量7克，含糖量约7%，属于非常优质的低热量、低碳水、低升糖的水果，也就是假如你一顿吃掉半个大木瓜，约400克，所摄入的热量和糖量仅相当于一个普通苹果。

其次，木瓜是维生素、矿物质、膳食纤维含量比较多的水果。除了能够满足人体对微量元素的需求以外，还可以起到促进肠道蠕动，加快新陈代谢、预防便秘等作用。

最后木瓜特含有的，木瓜蛋白酶和酵素,能够帮助分解体内脂肪,消化蛋白质,非常有助于人体消化和吸收食物,所以在减脂期可以放心食用木瓜。