早起的鸟儿不一定有虫食（早起的鸟儿不一定有虫吃）

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认知神经科学家、渥太华大学心理学院教授、皇家心理健康研究所研究员 Stuart Fogel 博士的研究揭示了一个人的日常节律和活动水平在清醒期间的影响睡眠与人类智力有关。与“早起的鸟儿有虫吃”这句格言相反，以前的研究表明，晚睡型或“猫头鹰”具有出色的语言智力。

然而，“一旦考虑到包括就寝时间和年龄在内的关键因素，我们发现事实恰恰相反，早上型的人往往具有出色的语言能力，”渥太华大学睡眠研究实验室主任 Stuart Fogel 说。“这个结果让我们感到惊讶，并表明这比任何人以前想象的要复杂得多。”

福格尔的团队通过监测生物节律和日常偏好来确定个体的时间表——他们的晚上或早晨倾向。一个人的时间表与他们在一天中更喜欢做什么要求高的事情有关，从智力追求到锻炼。

年轻人通常是“晚上型”，而老年人和那些更经常地进行日常/夜间活动的人可能是“早上型”。这里的并列是早上对年轻人来说至关重要，尤其是学龄儿童和青少年，他们的日程安排由早上型的父母和他们的日常生活决定。这可能对年轻人造成伤害。

“很多上学时间不是由我们的时间表决定的，而是由父母和工作时间表决定的，所以学龄儿童为此付出了代价，因为他们是晚上型的，被迫按照早上型的时间表工作，”福格尔说。

“例如，数学和科学课程通常安排在一天的早些时候，因为无论他们有什么早上的倾向都会很好地为他们服务。但由于他们的晚上型倾向，上午并不是他们处于最佳状态的时候。最终，他们处于不利地位，因为强加给他们的日程安排基本上每天都在与他们的生物钟作斗争。”

该研究招募了来自广泛年龄范围的志愿者，他们经过严格筛选以排除睡眠障碍和其他混杂因素。他们为志愿者配备了监测设备来测量活动水平。

福格尔说，确定一个人的节奏强度（驱动智力）是理解这项细致入微的研究结果的关键，一个人的年龄和实际就寝时间证明了重要因素。

“我们的大脑真的很渴望规律性，要让我们在自己的节奏中保持最佳状态，就是要坚持这个时间表，而不是不断地努力追赶，”福格尔补充道。