右手胳膊骨头疼是不是腱鞘炎（谈骨论）

在床上刷手机看抖音

玩几把游戏

再逛逛淘宝

刷刷日韩美英各种剧

生活简直美滋滋

等等！

你是美了，

可你的手指却遭了殃。

小心手指患上腱鞘炎！

腱鞘炎就是常说的鼠标手，手指、手腕长期频繁快速地重复一个动作，例如，打字、用鼠标、玩手机游戏......时间一长，很容易导致腱鞘炎。

腱鞘炎发生时腕侧酸胀、压痛，让人痛到不能自已。长期使用手指，而且姿势固定不变，就容易引起腱鞘炎。

那到底该怎么办呢？

下面跟小编一起了解一下吧~

什么是腱鞘炎？

1、急性纤维性腱鞘炎

虽然腱鞘滑膜分泌滑液润滑腱鞘，但某些特殊的动作反复地摩擦是不可避免的。如长期打字、做木工等等。病变的部位是在滑膜周围的结缔组织中，可见水肿、充血、白细胞与浆细胞浸润。

这类腱鞘炎有一种柔软的摩擦音，这是由于结缔组织的原纤维在水肿的肌腱周围摩擦引起的。最常见的部位是腕上部，桡侧腕伸长短肌腱与拇长展肌、拇短伸肌的肌腹处最易产生。

2、急性浆液性腱鞘炎

也叫风湿性腱鞘炎，是全身性风湿的一部分，为急性风湿热的一种反应。患者有高热，关节痛、肿、积液，其中最主要的病变为风湿性心肌炎。退热后则腱鞘的浆液渗出吸收，腱鞘炎自愈。

3、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

主要表现为手腕靠大拇指一侧的疼痛，多发于30岁以上的成年人，女性数量约为男性10倍，其中尤以更年期女性居多。

这类腱鞘炎的发病原因有很多种，包括过多的家务劳动、工作中手部过度使用和类风湿性关节炎。此外，现在很多年轻人在使用手机和电脑时，长期固定位置重复活动，实际上也造成了手部过度使用。

4、屈指肌腱的狭窄性腱鞘炎

又称为扳机指，主要表现为手指掌侧近掌骨头处压痛，严重的手指屈伸时有弹响，甚至出现不能屈伸手指。多见于更年期妇女。婴幼儿出现拇指扳机指多与先天性腱鞘发育异常有关。

导致腱鞘炎的原因

1、肝肾亏损

气血不足是引起腱鞘炎的主要原因之一，随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，腱鞘炎患者的手指周围筋肉失于气血滋养。屈指肌腱退行性变性，滑膜鞘分泌功能减退，轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。

2、外感风寒

手指部位遭受寒凉刺激，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。因此，这也可能导致出现腱鞘炎。

3、积累劳损

手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压，或长期用力握持硬物。骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

4、解剖变异

如拇长掌肌或拇短伸肌的肌腹过低，部分肌腹也进入鞘管，鞘管内因有较多的迷走肌腱出现，使肌腱的数目明显增多。有的多达十余条，腕背第一鞘管内还有质硬而厚韧的纤维隔，使得原来不宽敞的鞘管更加狭窄，肌腱极易被嵌顿。这些解剖学上的变异使患者发病年龄偏小，且保守治疗很难奏效。

腱鞘炎的预防

对于很多办公室的人员而言，特别是一些搞文字的工作者，在键盘上噼噼啪啪的敲打不可避免，但是长时间不间断的打字，除了手会发酸以外，还可能会患上一些关节疾病，比如常见的腱鞘炎。

工作要努力，

疾病也要提前预防，

针对腱鞘炎的预防方法主要有哪些？

长时间需要动手的人群，建议每天回到家以后，用温水适当的泡手，因为这种方法可以促进血液循环，继而就减轻了手指酸疼等不适的症状。另外，在平时工作的时候，也要学会劳逸结合，尽量的学习一些提高工作效率的方法，而不是一味的低头低效率苦干，如果不注意手部的护理，一旦手生病了，工作的基本任务量都难以保证。在敲打键盘的时候，力度不要过大，以减少自己力量的损耗。给自己买一个有有撑托的鼠标垫，可以避免手腕过度弯曲。

如果已经出现屈指不便、指关节有压痛和硬结等不适的症状，不排除是已经患上腱鞘炎了。建议去医院接受肌腱触诊、X线检查等方法确诊。患者在确诊后，目前针对这种疾病，常见的治疗方法有药物治疗、针灸治疗、注射治疗、小针刀、外科手术等治疗方法。虽然经过相关的治疗措施后，患者的临床症状会逐渐消退，但是该病存在复发的可能性，所以患者在治疗后，还是需要注意日常护理，远离不良的工作习惯很重要。

内容综合网络

整理：孙晓晨（关节外科）

编辑：Suzy

审核：薛清佩

编校：丁丁

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