尿酸高如何才能降回正常值（尿酸高能恢复正常吗）

大家好，我们您的中医体质调理师殷医生

有患者经常会问到我这样一个问题，我尿酸很高怎么办，能降下来吗？我在这里告诉大家是可以的。

今天我给大家分享一个病例。我有一个朋友他是尿酸高患者，据他描述，以前从来没想过自己会得痛风。 疫情上班一个月后，突然下雨右脚疼，但是不严重。也没有去医院。

过了几天，之后左脚也疼了。但是都还能忍受，还在上班。之后发作痛风的时候疼痛的受不了，那种疼就跟被老鼠撕咬一般。第二天去医院检查，检查到尿酸高达500多

然后医生和他说（意思就是说这个很严重，必须重视，不然肾会损伤，就麻烦了！）朋友也挺担心的毕竟痛风发作起来可真的是要命

之后他便找到了我让我给他点建议，那么我的建议是如果不是很严重能不吃药咋就尽量不吃药，毕竟是要3分毒，可以通过日常的一些方法来降低尿酸

如果朋友们的尿酸值超过了540这个上限，痛风严重，并且严重的影响了生活那么最好采用药物降尿酸治疗。但是如果不是很高，那么我们可以选择采取生活干预的办法来降低尿酸，具体如何做呢？下面教给大家

1、少吃控制饮食。

现在的人生活条件好了对吃这方面要求也特别高了，各种大鱼大肉，大口喝酒，大量的摄入了很多高嘌呤的食物，这对身体是非常不利的，

所以这个习惯一定要改掉，那咋们就少吃以前可能总是吃的撑的难受现在就改成吃个7分饱左右就好了，但是有觉得不要饿着不吃。

2、多喝水

喝水是很好的可以促进尿液的形成会利于尿酸的排泄，每天给身体补充足够的水分，但是要记住喝水咋就喝白开水，千万别喝碳酸饮料、果汁奶茶什么的、特别是不要把酒当水喝。这样喝你就算是吃再多的药都没用。

3、运动

大家都知道运动对人体的好处，真的太多了，每天抽出10-30分钟做一些有氧运动是很有必要的

运动太少也可能会导致痛风发作，每天跑步半小时坚持一段时间下来效果你会看到的。

4、注意保暖

最后就是要注意给自己保暖，发作部位不要着凉，睡觉时不要把脚露到外面。

那么上述的这个案例患者第一次痛风是因为下雨，第二次是因为睡觉的时候把脚漏在外面着凉了发作的。所以我们平常一定要注意不要着凉。

那么我们回到我们之前讲的那个案例，我这个朋友后面听了我的建议之后，按照上面这几点每天严格把控自己，到现在不但尿酸降下来了生活习惯也越来越规律了，

今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。

我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！