跑步对身体有哪些好处（盘点跑步的好处）

跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能因此，经常跑步的人心率较常人慢，肺活量也更大 ，今天小编就来说说关于跑步对身体有哪些好处?下面更多详细答案一起来看看吧!

跑步对身体有哪些好处

跑步可以有效的增强心肺耐力、改善肺功能、增加心血管系统的功能。因此，经常跑步的人心率较常人慢，肺活量也更大。

经常跑步可以有效的降低血脂水平、降低胆固醇、低密度脂蛋白的水平，减少脂肪肝的发生。已经发生了脂肪肝，可以有效的改善。

经常跑步可以调节情绪，减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。

经常跑步，能使全身肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多、蛋白质含量增高，让人的形体更健美、身体健壮。