心情崩溃了该怎么办（情绪低落的时候该怎么办）

哭：伤心难过时想要哭是再正常不过的事情，你可以选择躲在角落里静静地哭，也可以放声地嚎啕大哭，然后哭完了，哭累了，就擦干眼泪继续面对，今天小编就来说说关于心情崩溃了该怎么办?下面更多详细答案一起来看看吧!

心情崩溃了该怎么办

哭：伤心难过时想要哭是再正常不过的事情，你可以选择躲在角落里静静地哭，也可以放声地嚎啕大哭，然后哭完了，哭累了，就擦干眼泪继续面对。

说：找个知心的、懂你的朋友倾诉，TA会是一个很好的聆听者，在TA的分担、安慰和鼓励下，相信你会很快走出阴霾。

写：写日记和写心情也是一种很好的宣泄渠道，可以写在日记本上，也可以发表在QQ、微博等公共平台上（如果不想别人看见，记得设置一下浏览权限）

吃：正所谓“化悲愤为食欲”，心情不好的时候，可以试着好好的吃一顿，尤其是甜食，口腹之欲的满足感相信会融化你郁闷的心（不过怕长胖的就不建议尝试了）。

看：看看书，看看剧，看看节目，看看电影，总之让自己的心投入到另一个情景中，暂时忘记现在的烦恼。

听：听听音乐，至于听什么样类型的音乐，都可以，那时候的你想听什么歌就听什么歌，不管是悲伤的还是激昂的。