心情崩溃了该怎么办(情绪低落的时候该怎么办)

哭:伤心难过时想要哭是再正常不过的事情,你可以选择躲在角落里静静地哭,也可以放声地嚎啕大哭,然后哭完了,哭累了,就擦干眼泪继续面对,今天小编就来说说关于心情崩溃了该怎么办?下面更多详细答案一起来看看吧!

心情崩溃了该怎么办(情绪低落的时候该怎么办)

心情崩溃了该怎么办

哭:伤心难过时想要哭是再正常不过的事情,你可以选择躲在角落里静静地哭,也可以放声地嚎啕大哭,然后哭完了,哭累了,就擦干眼泪继续面对。

说:找个知心的、懂你的朋友倾诉,TA会是一个很好的聆听者,在TA的分担、安慰和鼓励下,相信你会很快走出阴霾。

写:写日记和写心情也是一种很好的宣泄渠道,可以写在日记本上,也可以发表在QQ、微博等公共平台上(如果不想别人看见,记得设置一下浏览权限)

吃:正所谓“化悲愤为食欲”,心情不好的时候,可以试着好好的吃一顿,尤其是甜食,口腹之欲的满足感相信会融化你郁闷的心(不过怕长胖的就不建议尝试了)。

看:看看书,看看剧,看看节目,看看电影,总之让自己的心投入到另一个情景中,暂时忘记现在的烦恼。

听:听听音乐,至于听什么样类型的音乐,都可以,那时候的你想听什么歌就听什么歌,不管是悲伤的还是激昂的。

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