男人养成什么习惯能保护前列腺(生活中不注意3个行为)

在很多人眼里,只有老年男性才会有前列腺方面的问题,但是有一个患者却很特殊,年纪不大,刚成年,没有女朋友,为啥会得了这个“老年病”呢?医生指出:一切都是有原因的,或和患者的一个不良行为有关。

患者小华是一名高中生,成绩很好,学习自觉性高,不需要父母操太多心。每次拿起书本,他就会特别投入,忘乎所以,就连喝水、上厕所都被他一推再推。每次上体育课,其他同学都特别开心地跑出去玩,只有他默默坐在原位,捧着书看。

最近一段时间,小华突然尿频,不到一个小时跑了两三趟厕所,但是尿量却不多,排尿还有点疼,后来小华的母亲带他到医院检查,这才找到病因,原来是得了前列腺炎。

至于为什么年纪轻轻会得这个病,其实也很好理解,主要是学业太重,心理负担重,再加上平时活动量比较少,总是坐着压迫前列腺,久而久之就产生炎症。医生给出的建议是要多喝水、多排尿,还要经常活动身体,饮食上不可吃得太辣,慢慢调理一段时间后会恢复。

男人养成什么习惯能保护前列腺(生活中不注意3个行为)(1)

男性远离前列腺,这3个行为要及时改

骑自行车锻炼身体时间太长

骑车锻炼本来是一件好事,但是对男性来说,时间太长可能会给前列腺带来危害,因为车坐垫比较窄、比较硬,受力不均,在骑行的过程中,前列腺不断被挤压、摩擦,若不能控制骑行时间,长此以往有可能产生炎症。

建议:控制骑行时间,可将骑车、快走、跳绳、深蹲等运动结合在一起。

久坐不动办公的时间太长

现在工作大多在电脑前完成,无法避免长时间坐着不动,而坐着的时候腹部下方血流较慢,前列腺也容易受损,而且身体保持坐姿状态时,膀胱被压住,尿意减少,可能很久都不想排尿,废物在体内继续过久,也容易诱发炎症。

建议:工作期间可起来活动身体,到茶水间休息几分钟,顺便上个厕所,也可以扭一扭腰,练几组提肛运动,有助于保养前列腺。

男人养成什么习惯能保护前列腺(生活中不注意3个行为)(2)

喝的咖啡和酒精太多

咖啡深受熬夜党、上班族的喜爱,每当自己感觉疲劳的时候,就会来上一杯,但是咖啡中的成分有可能给前列腺带来一些刺激性,增加排尿的次数,让炎症更重。酒精就更不用说了,对身体的刺激更大,不仅危害前列腺,对其他器官都有不同程度的风险。

建议:减少饮用咖啡,至少在患病期间不要饮用,戒掉酒精,即便是红酒和啤酒也不要喝。

前列腺对男性非常重要,每个人都应该好好保养,文中列出的3个行为,若你有,应尽快改正,其实,除了以上三点,爱吃辣、红肉摄入量过多、肥胖、过度性行为、穿紧身衣等,都容易损伤前列腺,导致生殖系统免疫下降,给炎症可乘之机。

男人养成什么习惯能保护前列腺(生活中不注意3个行为)(3)

前列腺不好的男性,常常会有3个表现,占了2个以上,别忽视

表现一:总是想排尿,但是尿量不多

这种情况出现时大多暗示了有炎症,炎症会让膀胱过度活跃,只要稍微有点尿液就想排出。因此,若发现自己排尿的时间缩短了,要注意检查,可能是有炎症了。

表现二:排尿不顺畅,有尿痛、尿不尽迹象

前列腺中间的道路本来是顺畅了,尿液可以畅快排出,但是现在它发炎了,把中间的道路挤压得变形,尿液排出的时候就会很困难,尿无力、很细、淋漓不尽。

男人养成什么习惯能保护前列腺(生活中不注意3个行为)(4)

表现三:经常头晕、失眠、多梦

因为身体内部有炎症,在心里困扰着自己,感觉内心不安,所以睡眠、情绪都会受到影响,晚上睡觉容易胡思乱想,再加上排尿增多,一遍遍起床上厕所,心理负担更大了。如果身体不尽快恢复,在疾病和失眠的影响下,情况会越来越重。

看似小小的炎症,但是拖久了也很严重,让器官功能受损,降低生育质量。炎症还会扩散到周围的器官,让腹股沟和腰两侧都疼痛不已。身体上的病痛还会影响白天的生活和工作,频繁上厕所遭受异样目光,内心对疾病的恐惧等等,最后自信心、思考能力都会受到干扰。

男人养成什么习惯能保护前列腺(生活中不注意3个行为)(5)

关于前列腺炎症的治疗,除了中医和西医,其实还有无痛的“绿色疗法”,具体做法是坐在椅子上,随着呼吸节奏收缩括约肌,就像排便或排尿被中断一样,小腹保持紧绷,不要太过放松,建议每天锻炼3-5次,每次做20下。

也可尝试放血疗法,利用针灸的方法,将体内的淤血排出,帮助前列腺附近的血液恢复通畅,然后再辅助拔火罐,促进血管扩张气血运行。

综上所述,男性朋友若不想前列腺问题为难自己,那就要纠正不好的行为,再忙、再着急,都要给自己留下喝水、上厕所、休息的时间,不要等身体出问题了才想到调理。

参考资料:

[1]前列腺炎试试无痛又无需药物的绿色疗法·健康时报直播.2015-07-27

[2]前列腺不好会有4大异常表现,远离前列腺疾病应改掉3个坏习惯!·人民网.2019-01-31

[3]18岁少年患前列腺炎 久坐不动是主因·红网.2018-05-17

[4]男人这5个行为很伤前列腺,还不快纠正!·渭南科普.2019-02-20

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