血脂高豆浆能喝吗（高血压血脂也高）

高血压和高血脂是一对兄弟，经常会结伴出现，有的朋友发现血压高了，一查血脂，同样也存在偏高的问题，对于高血压、高血脂问题的朋友来说，我们经常强调要注意健康饮食的调理，很多朋友也都在积极的做好生活饮食方面的调理，在“喝”的方面，如何选择健康的饮品，牛奶，酸奶，豆浆，茶到底哪种饮品更适合高血压、高血脂患者喝，我们今天就来简单的探讨一下这个问题。

对于高血压，高血脂患者来说，饮食上要有所调整和控制，但其实并没有什么特殊的禁忌，该控制适量少吃的就少吃，该多吃可以多吃的就适量多吃就好，对于提到的牛奶，酸奶，豆浆，茶这几种饮品来说，也没有什么禁忌，通常高血压高血脂患者也都是可以饮用的，具体的注意事项，简单来说一下。

不论是牛奶，还是酸奶，都属于奶制品类。作为含有丰富蛋白质、钙、各种微量元素、维生素D等脂质维生素营养的一类饮品，牛奶，酸奶，都是高血压高血脂患者适合饮用的饮品，每天适量的喝一点，都是没有问题的，不但能够为身体适度的补充营养，对于血压的调控，血脂的代谢，也不会有太大的不良影响。

在种类的选择上，对于高血压、高血脂的患者来说，可以尽量的选择脱脂的纯牛奶，年龄比较大的朋友，也可以选择脱脂高钙的纯奶来饮用以增强钙质的补充，经过发酵的酸奶更适合乳糖不耐受的患者饮用，但要注意，应尽量选择无糖、脱脂的酸奶，则更有利于健康。

关于到底喝多少的问题，也没有必要特别死板的规定，通常说来每天摄入250~500ml的纯奶，对于高血压和高血脂患者来说，都不会有太大的影响，但如果你还吃鸡蛋，进食肉类等高蛋白营养，不妨就少喝点牛奶，如果你是素食主义者，靠牛奶来补充体内的蛋白质，就不妨适量的多喝点牛奶或酸奶等奶制品。

豆浆属于豆制品的一类，也是一种营养比较丰富的饮品。

豆浆中富含丰富的植物蛋白，同时还含有磷脂，大量的B族维生素，以及微量元素等，喝豆浆，同样也是对身体很好的有益补充，高血压，高血脂的人群，对于豆浆的饮用，往往也是没有太多禁忌的。

需要注意的是，对于身体有肥胖问题或者高血压高血脂同时存在血糖偏高的朋友，在饮用豆浆时，请不要加糖饮用，糖分的过量摄入，会导致甘油三酯的升高，还会导致血糖代谢负担的加重，得不偿失。

另外一点要注意的是，豆浆作为一种豆制品，由于含水量较高，其嘌呤含量并不高（28mg/100g），但如果大量饮用，总体摄入的嘌呤量同样也不少，对于有同时合并有高尿酸问题的朋友，虽然豆浆中的嘌呤是植物嘌呤，但也要注意适量应用，而如果大量饮用豆浆就容易引起痛风发作的朋友，就更应该控制和避免喝豆浆了。

我们这里谈的茶，不包括市面上各种各样的保健茶饮，主要谈我们常规意义上的茶水。对于高血压、高血脂患者来说，茶水也是可以喝的，茶水中含有茶多酚、维生素等抗氧化物质，同时茶水中也含有一些微量的金属元素等，每天喝点茶水，也不会对我们的血压控制和血脂代谢，有太大的不良影响。

但对于有高血压、高血脂问题的朋友来说，如何喝茶也是有讲究的，通常不建议喝太浓的茶水，浓茶中含有的咖啡因等兴奋神经的成分浓度会更高，可能会影响高血压的控制，晚间饮用，也会影响睡眠，导致失眠问题的发生。但需要指出的是，茶水其成分占绝大比例的还是“水”，所谓的这样那样的成分，其占比都不会很高，因此，对于茶水的保健作用或可能影响，都不必过分的夸大。如果选淡茶水饮用，甚至是替代白开水来作为日常补水的饮品，都是没有问题的。

还有一点需要提醒的是，对于有高血压、高血脂问题的朋友来说，我们日常生活中喝茶，特别是用茶补水的话，最好自己冲泡，而不要饮用市面上的一些成品的茶饮料，这些饮料中含有糖分，钠，防腐剂等各种添加剂，如果长期大量饮用这样含糖高的饮品补水，对于身体的血压血脂控制，甚至是血糖的控制，都会产生不良影响，是不适合长期大量喝的。

最后总结一下，有高血压，高血脂问题的朋友，在喝什么的问题上，对于牛奶、酸奶、豆浆、茶等这些饮品，都是可以饮用的，但同时在喝的时候，也都有各自不同的注意事项，如果能够做到合理的选择种类，适量的饮用，这些饮品都不会对血压，血脂的控制产生不良影响，都是可以放心饮用的，完全不必过分担心。