倪海厦讲补肾最好的方子(倪师教你最好补肾法)
强肾补肾。
对于肾脏不好的人,寅时起床,面向南方练气。开始时注意力要集中,闭气不呼吸,七次为宜。如果实在憋不住,可以呼吸,但要避免过度。闭气即不呼吸,仅将脖子伸出,吞气入腹。如果感觉不到气,可以通过吞口水来补充。吞气时,要像有东西哽住喉咙,一直向下吞,直至气沉丹田。反复练习七次,舌下生津,肾气得到恢复。练习时,不要吐出舌下津液,要将其吞下。吞气时,将津液分成三口,分别吞下,这样才能将其转化为精气,达到气化的效果。
练气时要注意呼吸,不要过于强求七次。随着练习的深入,可以逐渐增加次数。练习后,舌下生津,肾阳得到恢复。这时,可以将津液分成三口吞下,分别想其到达丹田。这样可以起到养气、练气的作用,壮肾效果显著。
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