墨西哥辣味鸡肉卷怎么做(低脂墨西哥鸡肉卷)
用料
鸡胸肉1块
洋葱1个
橄榄油2勺
彩椒半个
水果黄瓜1个
奥尔良鸡翅调料
适量鸡蛋1个
面包糠适量
【低脂墨西哥鸡肉卷】的做法
- 蔬菜洗净、切丝备用。
鸡胸肉解冻,切成条。
加入两大勺奥尔良鸡翅调料,拌匀,腌制半小时。
空气炸锅预热。夹起一条腌制好的鸡胸肉,放鸡蛋液中裹一圈。
然后放在面包糠里,沾满面包粉。
其余鸡胸肉依次沾好后放在在炸盘上。
入空气炸锅煎炸15分钟。
与此同时,将蔬菜倒入锅中,加一勺橄榄油,一点盐,黑胡椒,翻炒至半熟,毕竟一大早吃生的不太好。
墨西哥薄饼放平底锅中,两面分别加热半分钟即可。
组装!薄饼摊开,依次放上蔬菜,炸鸡柳,淋一点番茄酱,卷起来就可以吃啦!
小贴士
纤维蛋白质碳水都有啦!
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com