滑雪初学者单板还是双板帅（滑雪就这么点事之双板单板自学体会）

滑雪就这么点事，对照婴儿学走路或儿童学自行车，今天小编就来说说关于滑雪初学者单板还是双板帅?下面更多详细答案一起来看看吧!

滑雪初学者单板还是双板帅

滑雪就这么点事，对照婴儿学走路或儿童学自行车。

安全始终排第一，选人少的雪道时间段，观察山上的次数不嫌多。

一般自学即可，但是一定要提前看书或看视频，单板/双板的入门视频也就十几分钟。

教练想请也可以，但不是在入门阶段，进阶阶段以考促学，参加各国体系的国外顶级考官主导的教练考试即可。中国是个大市场，各国积极推广，派来的考官一般是顶级教练顶级考官。

自学推荐的进度，供参考。

单板会换刃，双板会平行之后，着重寻找散步式滑雪的平衡感，基本不主动发力。滑雪可以不累。参考雪面滑行50公里，相当于散步一公里左右的运动量。单板一天雪面滑行30公里以上，双板50公里以上，轻松不累，视为掌握散步式滑雪。

“三不”滑雪法：不累，不停，不摔不撞。

要格外留意，适当压制练习的冲动，轻松开心为主，观景中轻松滑雪，享受的同时基本功自然会提高。基本功：雪感和平衡，相信自己的身体本能，不必太在意姿态，他人的建议适当听听即可。控制需要发力的动作的练习时间：每天1/3到1/5的滑行公里数。巩固旧动作和练习新动作适当练练即可。

双板零基础，快：第1天犁式，第2天平行，第3天猫跳或走刃 （carving）；正常：第1天犁式，第2天～第3天平行，第4天～第6天猫跳或走刃。参考视频为新西兰等国双板教练滑行标准。

单板零基础：第1天 后刃/前刃推坡，落叶飘，缓坡（初级道/中级道）换刃，参考视频为CASI Quick Ride System； 第二天 中级道推坡/落叶飘/初、中、高级道换刃；第三天 中级道换刃，高级道推坡/落叶飘/换刃，挑战雪场最陡高级道。

视情况进阶：平地/滑行跳，Ollie/Nollie/Pop跳，各种跳转180，卡宾（走刃），跳箱子；反脚做以上动作。

参考视频为新西兰或美国等单板教练滑行标准。

Ryan式前刃肘刻：1～3天；后刃肘刻：1～5天。参考视频为Ryan本人的教学视频。

单板进度快的话，也有一些人2小时内学会换刃，一般一天学会换刃，慢一些的话2天换刃。