防近视护眼灯真的有用吗（预防近视别再被）

到了学期末，我都要带孩子们检查一下眼睛~为了保护视力，为娘我想着给孩子换一款好的护眼灯，经过我的仔细研究，结果却是当头一棒——“没有任何一种光源有保护眼睛的作用”。

“护眼灯”就是个噱头，只能说对光源在某些指标做到稳态控制，减少在灯具下用眼时，对眼睛的伤害。

孩子每天功课、学习又离不开灯具，“护眼灯”市场水这么深，一定要看好这几个指标：

一 频闪

这应该是大家选灯时听得最多的一个词了，也确实是一个重要指标，无频闪的灯对眼睛更好。

用手机/相机/摄像机对着光源（焦点定在光源上，光源占据取景器2/3面积以上），如果能看到成像中有黑白或者明暗条纹，说明光源有频闪，越剧烈越不好，不要选用这样的灯具。

别掉进“高频闪”的坑！

很多宣称无频闪的“护眼灯”，实际上是“高频闪”，将灯的频率提高到上万Hz，人眼根本感觉不到，近似无频闪效果，灯光看起来更柔和，它确实能让人感到舒服，但并没从根本上消除频闪，长此以往，会对眼睛伤害更多，还有较高的电磁辐射，一定要警惕。

电流性质决定了灯光的频闪，无频闪台灯用的是直流电源，交流电会引起频闪。

二 色温

色温也是一个重要的参数，一般会标注在灯具的包装或者灯管上， 例如 “三基色4000K”“5000K”。一般来说色温越低越偏红，低色温光源也称“暖光”，色温越高越偏蓝，也叫“冷光”。

4000K-5000K色温的光源最合适，色温越高越偏白偏蓝的越伤眼，尤其是蓝色光，孩子用灯的色温最好不超过4000K，一定要避免蓝光，选择去蓝光的灯具。

三 显色

显色指数是光源对物体的显色能力的指标，指数越高说明光源对物体颜色的还原度越高，人眼看到物体的颜色越真实，显色指数不能低于80，儿童的眼睛更敏感，建议要大于90。

要判断显色性的好坏，可以把手放在灯下照射，显色性好的灯照出来手掌红润，显色性差的灯照出的手掌发青、发暗。

四 对LED灯多说几句

LED灯具是现在很普及，也是一种先进的光源，由于发光原理的不同，在供电正确的情况下理论上是无频闪的，正确的供电方式是到芯片的时候必须是恒流直流电。

但是（一听但是就觉得没啥好事），国内市场未对LED灯没有严格标准，市场炒鸡混乱，很多厂家为了降低成本、或者技术不足，用劣质芯片或电源驱动器，导致LED芯片供电差异，出现显色低和频闪等问题。因此，不是所有的LED灯都无频闪，选LED灯具时一定要注意。

LED灯还存在蓝光问题，只有通过防蓝光技术隔绝了蓝光的台灯才是防蓝光台灯。

另外，LED灯一定要选有灯罩的，光源经过光学灯罩漫射散射过程，照出来的光会比较均匀。

五 用眼老规矩

像开头就说的“护眼灯”也没有神奇之处，用眼老规矩还是要做到：

用眼每隔30分钟还是要休息下，远眺或闭目。

写作业时，不要只靠一个灯源，背景灯光也要打开。

淡黄色作业纸更舒服。

“一拳一尺一寸”，胸口离书桌一拳，眼睛离书本一尺，握笔离笔尖一寸。

看电视，最好距离电视机对角线3~5倍的距离，单次看电视时间不能超过20~30分钟。

iPad最好不要贴膜，贴膜会使屏幕的透光率变差，如果是劣质的膜或者有划痕的膜，对眼睛伤害更大。

六 是时候总结一下了

无频闪，低色温，去蓝光，高显色，光照均匀。几个主要的指标，都记住了么。

手机对着光源，特别闪的，憋买！

用灯照手，看着手不红润不好看的，憋买！

色温大于5000K的，憋买！

显色指数小于80的，憋买！

包装上啥都木写的，憋买！（学习台灯必须经过国家强制性3C认证）

光源参数什么都木标的，憋买！

特别特别便宜的，憋买！

LED灯具，一定在正规渠道选顶级品牌。

国内好的“护眼灯”真是少之又少，大家一定要火眼金睛。

对于节能灯、荧光灯、日光灯要坚决抵制，有辐射、汞污染、色温高、显色差、有频闪。

如果本着经济安全，可以考虑白炽灯、卤素灯，接近日光的连续光谱，显色好，无辐射、便宜，缺点是耗电大、寿命短。

如果不差钱，就选高品质的LED护眼灯，但市场上鱼龙混杂，还是那几个标准，自己检测，别听商家忽悠，合格的LED灯有一个很大的缺点——就是太贵，能看上眼的都在1000多。低品质的LED灯还是尽早淘汰，不要伤害孩子们的眼睛。