怎样避免哺乳后乳房下垂（这才是避免哺乳后胸部下垂的方法）

孟孟怀孕后一直是母乳喂养宝宝的，像很多母乳喂养的妈妈一样，孟孟经历了催奶、涨奶的痛苦。但是孟孟始终认为母乳喂养宝宝更好，所以无论多么辛苦还是坚持下来了。但是给宝宝断奶后，孟孟发现自己的身材发生了很大的变化，尤其是自己的胸部，竟然有下垂的趋势，而且自从母乳喂养以后显得特别的干瘪，一点都不好看，孟孟很是发愁。其实母乳喂养之后，妈妈的身体确实容易发生变化，先来看看都有哪些。

胸部下垂、干瘪

怀孕的时候妈妈的胸部因为奶水的原因，显得比较饱满，甚至有些妈妈会出现第二次发育的情况。但是哺乳之后，婴儿吮吸乳头的时候，会拖拽妈妈的乳房；很多妈妈为了喂奶方便甚至不穿哺乳内衣，还有一些妈妈，即便是穿了，因为内衣不合适，也会造成妈妈的胸部的变形。断奶之后，妈妈的胸部奶水减少。这时候妈妈的胸部就会显得比较干瘪，如果保养的不好会很难看。

胸部坚挺、漂亮是每个妈妈的心愿，所以哺乳后的妈妈要给自己准备合适的内衣，日常生活中也要注意涂抹胸部护理精油，也可以适当的按摩一下，这样才能缓解妈妈胸部下垂、变形的窘态。

容易饥饿

你以为生了宝宝以后妈妈就不会那么饿了，不会吃的太多，其实不然。妈妈在哺乳期的时候也会吃的比较多，因为这个时候宝宝需要充足的奶水，妈妈必须奶水充足，所以妈妈需要吃很多催奶的食物。这个时候，妈妈常常觉得吃不饱。

哺乳时，如果妈妈吃的比较多的话，妈妈们也不必在意发胖，因为哺乳本身是一个是非耗费体力的事情，有助于妈妈减肥的。但是妈妈在吃完东西的时候可以适量的运动一下，帮助妈妈消化

月经推迟

一般不采取母乳喂养的妈妈，一个半月左右的时间就可以来月经了，但是采取母乳喂养的妈妈月经来的比较晚，一般半年以后才能来月经。所以妈妈们千万不要焦急，月经推迟属于正常的情况，耐心的等待。

哺乳以后，妈妈的身体还是会出现一系列的变化，妈妈一定要采取相应的措施应对身体的这些变化，只要方法得当的话，妈妈的身体恢复会比较快的。