腋下长了肉（女人腋下长肉可不是小事）

不要因为腋窝的隐蔽而不关注，其实它可以暗示一个女人的身体健康状况。如果发现该部位出现疙瘩及颜色异常很有可能是疾病的征兆，而乳腺增生就是如此。不要小瞧这种疾病，因为对女性的危害是较大的。

什么是乳腺增生

多数女性对于这种疾病并不陌生，但在这里，本文还是要向大家介绍一下什么是乳腺增生。其实它是指乳腺上皮和纤维组织增生，之所以出现增生，主要是因为乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，它是一种常见的乳房疾病。

导致女性乳腺增生的原因是什么

1、情绪不稳定

经常生气易使人的神经不断衰弱，从而使女性内分泌出现紊乱，导致卵巢排卵异常，体内的孕激素分泌就会减少，乳腺就会受到雌激素影响而出现增生。

2、睡眠质量差

熬夜是现代女性的家常便饭，它不单单只会使人的精神状态变差，而且还会使女性出现内分泌失调的现象，从而导致乳腺增生的出现。

3、不良的睡姿

由于女性身体的特殊性，不是任何一种睡姿都利于身体健康，对于长期习惯身体蜷缩睡觉的女性，易增加患上乳腺增生的几率，因为这种姿势会导致乳腺出现分泌不畅的现象。

4、不合理饮食

含有高蛋白的食物虽说对人体健康有诸多好处，但过量食用这类食物易导致女性体内雌激素大量的分泌，从而刺激乳腺，导致乳腺增生的出现。

5、压力较大

无论是生活还是工作都会使女性出现不同程度的压力，压力过大易使人出现烦躁，这不但会影响体内各脏器的运行，而且还会导致内分泌失调，从而导致乳腺增生的出现。

6、乱服用保健品

近几年来，多数女性会以服用含激素的保健品来保养身体，其实过量的服用这类保健品易使体内的雌激素过量，从而加速乳腺增生。

如何预防乳腺增生

按时睡觉

改掉熬夜的习惯，每天按时睡觉，这样可以平衡体内内分泌，从而稳定激素的分泌，利于降低患乳腺增生的患病率。

调理内分泌

女性出现内分泌失调是较为常见的现象，调理内分泌不一定只有等它出现紊乱才开始，平时都是可以调的，只有这样才能预防因为内分泌紊乱导致乳腺增生的出现。

遵循“低脂高纤”饮食原则

想要降低这种疾病的患病率，自身的饮食原则是非常重要的，建议遵循“低脂高纤”饮食原则，也就是多吃些低脂肪、高纤维的食物，这样可以控制植物蛋白的摄入量，从而减少对乳腺的刺激。

保持乐观的心态

拥有好的心情，人的卵巢才能正常分泌孕激素，这样就会使雌激素刺激乳腺，从而降低乳腺增生的患病率。所以，学会情绪的调控是非常有必要的。

据调查数据显示，全国50%以上的女性会出现乳腺增生这种疾病，这种疾病不单单只会摧残身体，而且还会使人的生命受到影响。所以，建议女性朋友们日常一定要做好这种疾病的预防工作。