一招教你告别假胯宽（腿型不直的姐妹们）

假胯宽XO型腿。

对于假胯宽的姐们可以多趴青蛙趴，但这个青蛙趴起来是有讲究的。首先你的脚贴墙，脚和大小腿呈90度，如果这时候大腿内侧贴不到地也没关系。只需要往后坐，只要肚子往后收紧，别塌腰收腹往后坐，大腿有一根筋内侧明显会有拉伸感。保持5秒，然后再慢慢收回来，这样动态去拉伸。

·第一、不疼。

·第二、容易坚持。在拉伸过程当中两腿会慢慢向两侧打开，肌腱、韧带、筋膜会变得越来越长，这时候就慢慢可以贴到地面了。

这个动作对于假胯宽矫正腿型还是很有帮助的。全程收紧核心，不然腰会疼。每天坚持五分钟。