孩子注意力不集中的训练方法 孩子注意力不集中的4大原因

注意力是智力结构中的一个重要组成部分，对孩子的学习能力影响非常大。注意力不集中的孩子上课普遍好动，坐不住，对学习缺乏兴趣，不善于支配自己的行动。注意力长期被分散还会导致孩子做事三心二意，喜欢半途而废。如果不采取措施纠正，久而久之就会养成一种坏习惯，对任何事物都难以进行深入的思考，头脑简单，行为幼稚。这对于孩子的学习、成才都会带来极大的不利影响。

如何帮助改善孩子注意力不集中的问题?首先需要了解孩子注意力不集中的原因，其次才能对症下药。

1、生理方面

由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。

2、病理方面

轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中、活动过多、冲动任性、情绪不稳、行为异常、学习困难;神经根结构或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴、清嗓音、扭脖子、耸肩、甩胳膊、踢腿外，也常伴有注意力不集中。另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

3、饮食与环境方面

糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。

4、家庭方面

教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，也常是影响孩子最主要的因素，但“当局者迷”，往往无法客观地找出问题的症结所在。

1.给孩子一个较少干扰的环境

例如要孩子在一旁玩玩具时，大人们就不要在旁边打开电视，会让他们无法专注。

另外，爸妈在给孩子指令的时候，也要记得将步骤拆解，让他一次做一件事情。因为孩子们额叶的发展还不完全，协助他们把任务拆解，会让他们可以比较容易专注在完成任务上。

2.利用奖赏来培养孩子的注意力

适度的使用一些奖赏，跟孩子玩一些注意力有关系的游戏，可以让他们在不知不觉中学到要专注，因为只有专注，才能够让他们获得奖赏。

3.陪孩子去思考为什么会不专注

对于口语能力表达比较好的孩子，爸妈可以问问孩子，他们觉得什么事情会让他们容易分心。未来，在他们必须专注的时候，就要请孩子先把会让他们分心的事物排除，然后再开始做事情。

4.陪孩子做冥想训练

现代的环境充满太多诱人的刺激，不仅是孩子把持不了，大人也常常会不由自主地分心。针对这个问题，冥想、打坐是非常好的训练。

5.养成运动的好习惯

爸爸妈妈可以让孩子在出门上学前，在家里做些简单的运动，对于孩子的注意力也会有所帮助。

6.参加科学的注意力训练课程

竞思教育，是国内首家采用国际领先脑电生物反馈技术进行注意力训练的教育机构。通过提高注意力波、抑制分心波和紧张波，从而从根本上提高学员的注意力。竞思还结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练辅助提高学员的注意力，进而全面激发学员大脑的想象力和创造力。目前，竞思已经在全国20多个城市成立超过60家中心，服务60万 人次中国学员。

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