跑步机怎么样有效减肥（跑步机减肥法）

方法介绍

跑步机减肥法简介：

跑步机减肥法越来越受到都市人的喜欢，如果周围没有合适的跑步场地，跑步机绝对是减肥的不二选择。跑步机和户外跑步相比，优势在于，智能化的跑步机有调节跑步速度、坡度，设定时间、测量心率等其他功能。

跑步机减肥法的减肥原理：

实验证明，在跑步机上训练能比在陆地上多跑1/3的路程，可以更为有效地结实身体肌肉，消耗多余脂肪。跑步机在健身者运动时能显示出跑步时的速度、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使健身者能够随时根据自身的身体状况调节训练强度。

跑步机减肥法所需工具/材料：

跑步机

跑步机减肥法的操作方法：

注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。