产后脸上有斑怎么消（七类食物可有效祛除）

产后新妈长斑怎么回事?很多新妈妈都有这样的经历，分娩后的一段时间开始长斑，这是怎么回事呢?新妈妈别紧张，今天小编就来告诉你产后长斑的原因以及祛斑食物。

一、产后长斑的原因

许多产后的新妈妈都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部和上唇等部位。

产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系。

那么，想要祛斑抗斑，产后吃什么好呢?

二、产后祛斑食物

1、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的良好功效。它含有丰富的西红柿红素、维生素C、维生素E等，都是抑制黑色素形成的最好武器。有关实验证明，经常吃西红柿可以有效减少皮肤黑色素的形成。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容的好水果。柠檬中所含有的枸橼酸能够有效防止皮肤色素的沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能够使皮肤更加滋润光滑。温馨提醒：柠檬极酸，食用过多会损伤到牙齿健康。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜中含有较为丰富的维生素C，具有消褪色素的作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

5、黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能够抑制皮肤衰老的速度，更能有效防止色素沉着于皮肤。

6、牛奶

牛奶具有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢的速度、保持皮肤润泽细嫩的良好作用。

7、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质地逐渐增多，很容易诱发黑色素沉淀的现象。谷皮类食物中的维生素E，能够有效地抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

产后新妈妈如果想要抗斑祛斑，那就多吃以上这7种食物吧。

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