乙肝小三阳患者可以吃哪些蔬菜（乙肝小三阳患者的贴心小食谱）

乙肝小三阳是指在乙肝的“两对半”检查的五项指标中，表面抗原（HBsAg）、E抗体（HBeAb）和核心抗体（HBcAb）检测均是阳性。凡是出现乙肝小三阳，均提示急性或慢性乙肝，体内病毒复制，为乙肝病毒复制状态。乙肝小三阳通常是由乙肝大三阳转变而来，是人体针对E抗原产生了一定程度的免疫力。很多乙肝小三阳病人困惑如何吃，吃些什么。接下来丁香医生宋斌将一一介绍：

其实，乙肝小三阳在饮食上要以清淡、易消化的食物为主，多吃一些对肝脏具有保护作用的食物，如含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果以及含微量元素丰富的食用菌类食物。这些食物可以给机体补充大量的营养物质，对乙肝小三阳患者肝细胞的恢复和再生有着重要的作用。特别要注意的是定时进餐，不可饥一顿饱一顿或者暴饮暴食，这些对患者有好处的食物应谨记。

1、牛奶含优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙与磷及多种微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。

2、鱼类其蛋白质与人体的蛋白质结构相似，易于消化和吸收。

3、蜂蜜和蜂乳主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，还含有多种无机盐和微量元素，容易被人体吸收，利用率高。

4、鸡蛋　蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂和胆固醇。肝炎患者可以合理地摄食蛋类，以每天不超过2个为宜。

5、蘑菇含有丰富的氨基酸和维生素，还具有抗菌、抗癌的作用和健脾开胃的功能。

6、生活中患者除了饮食之外，也要注意精神的调养。不要太劳累，而且心理的压力也不要太大，对于疾病的出现一定要认真对待，合理治疗，平时注意一些锻炼的方案。

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