如何判断男人有没有补肾（男人事后有这些表现）

肾功能是否健康决定性能力，大部分性功能下降和肾虚有关，只要及时补肾就能缓解性功能障碍问题那事后有哪些表现说明男性肾虚呢，今天小编就来说说关于如何判断男人有没有补肾?下面更多详细答案一起来看看吧!

如何判断男人有没有补肾

肾功能是否健康决定性能力，大部分性功能下降和肾虚有关，只要及时补肾就能缓解性功能障碍问题。那事后有哪些表现说明男性肾虚呢。

1、性功能下降

性生活时只要能让夫妻双方满足，从性生活中获得一定的乐趣，性能力就是正常的。但最近几次性生活下降，出现提前射精或力不从心的情况，需要警惕肾虚。

2、腰痛

性生活时需要腰部发力，大部分男性性生活后腰部有酸软和疼痛感，这是正常现象，休息一晚上就能缓解。若是腰部疼痛酸软，持续很长时间仍然没有缓解，需要警惕肾虚。

3、身体怕冷

性生活时全身器官参与此过程，性生活后可因为激情而全身发热。但性生活后身体怕冷畏寒，这是肾虚表现。因为肾虚人群阳气不足，不能更好地抵御寒冷。尤其到了冬季手脚心发凉。

1、对身体按摩

两手搓热后放在双侧肾俞穴，从上往下不停按摩，可达到壮阳健肾功效。也可以对耳廓部位按搓，然后使用食指和大拇指揉出耳廓三分钟，能调节肾功能。每天晚上睡觉前使用热水泡脚时对脚心按摩，一直让局部发热为止。

2、调整好饮食

多吃富含优质蛋白质食物比如肉类鱼类蛋类禽类等，蛋白质中含有人体活动所需要的氨基酸，参与体内多种细胞构成，同时能提高性能力，消除疲劳感。平时可多吃肉苁蓉，能为身体提供所需要的氨基酸和微量元素，增强抵抗力，抗击疲劳，同时也能补益阴茎、海绵体和睾丸以及肾脏等。

3、调整好心态

保持积极乐观心态，避免让精神过度压抑，多参加户外活动来维持内分泌正常进行。保持规律性生活，不能过度纵欲，以免导致肾精流失而加重肾虚情况。不能乱使用药物，以免增加肾脏负担。

温馨提示

每天抽出半小时时间选择空气清新的公园或小河边练习打太极拳，不仅能释放压力而且能增强抵抗力。均衡为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。在中医指导下，根据体质选择能补肾功效的药材，比如枸杞子肉苁蓉，核桃乌或冬虫夏草等。戒掉烟酒，保持规律作息，减少熬夜次数，不可纵欲，积极预防各种感染。