体内湿气重的原因及调理方法（身体或有3种表现）

伴随着目前人们生活水平的日益提升，生活质量的上升，造成很多人都有一些不良习惯，在这种习惯下随之而来的是各种各样的疾病，其中湿气重是大多数人都有的，不少人认为湿气重并不是疾病，实际上并不是这样的。

人体出现湿气重的情况，大多数原因是因为平时的饮食习惯和生活行为不当造成的，并且湿气是囤积在人体内的，想要判断身体是否有湿气，只能够通过平时身上的一些症状来进行判断，但是，除非是湿气特别严重，正常情况下，并无法发现体内含有湿气，那么问题来了，身体出现哪些症状意味着体内湿气重呢？

一、舌头出现齿痕

人体内的湿气若是囤积过多，仔细观察就会发现舌头的两边出现齿痕，大多数情况下这个症状并不会被人所发现，这是因为正常情况下并不会轻易的伸出来舌头，但是，想要知道自己体内是否有疾病的人；

平时可以偶尔将舌头伸出来，通过观察舌头的状态，就可以判断出来病人体内的湿气是否过重，若是体内湿气重，会使舌头两边出现不少的齿痕，导致牙齿对舌头的摩擦加重；

除此之外，大多数湿气重的人面色跟正常人相比，面色不会特别红润，会显得苍白一些。

二、脖子后面有小硬结

若是人体内的湿气比较重的话，脖子后面常常会长出来一个小结，并且小结摸上去手感比较硬，并且，这个小结大多数人都没有，若是在身上发现有这个的一个小结，极有可能是因为体内湿气比较重造成的；

主要原因是因为体内的湿气长期排不出体外，进而淤积在体内，轻度湿气的患者身上并不会有这个，若是出现了这样的一个小结，往往意味着体内湿气比较重。

大多数情况下，人体内的湿气会通过膝盖部位、脖子后部、手肘等部位吸收的，因此，建议在日常生活中要做到保护好这些部位，在天气湿凉的时候，多穿一些衣物，这样才能够使更好的保护到这些部位，避免湿气入侵到体内。

三、容易感冒

体内湿气重的人，在平时的生活中，也是非常容易生病的，特别是感冒，因此建议湿气重的人平时要注意提高抵抗力，辅助将身体内的湿气排出体外，这样身体才会变得更好；

除此之外，建议平时多做一些体育锻炼，通过运动时大量排出的汗，使人体内的湿气排除体外，这样才不会使身体经常出现生病的情况，影响到身体健康。

相信通过以上的文章内容，大家已经对于湿气重身上会出现哪些情况已经有了一定的了解了，建议平时一定要提高警惕，观察身上是否有这些异常情况，若是有，建议立即进行调理，也可以到医院做一个相关的检查，并根据医嘱严格执行，清除人体内的湿气，这样才能够使身体变得更加健康。