正确的泡脚方法和时间（泡脚虽然养生但不适合每一个人）

工作了一天回到家中，总是非常的疲惫。睡前泡一个热水脚是一件非常舒服的事，能够让人很是放松，也能够让人更加轻松的入睡。大家也都知道泡脚是一个非常好的养生方法，但是很多人都不知道泡脚也是有一些禁忌需要注意的，只要把这些禁忌都注意到位了，才能确保自己更加健康。

1、吃完饭不要立马泡脚

很多人都是在晚上吃完饭以后立马泡脚，他们觉得这样能够更加舒服。其实这样做是不合适的，吃完饭以后立马泡脚，会让血液涌入下肢。这样做的后果就是会让肠胃血液供应不足，会影响到肠胃的功能，会出现消化不良的问题，时间久了还容易得肠胃疾病。

2、不要空腹泡脚

很多减肥的人群喜欢空腹泡脚，他们觉得这样能够促进血液循环，促进新陈代谢，能够让减肥效率更高。虽然确实有这样的道理，但是实际上还是存在一定的健康隐患。如果泡脚的时间过长或者泡脚的水温过高，就会影响到人的血糖，就会头晕目眩、胸闷、反胃等等，很是难受。最好能够在吃完晚饭后一个小时后再去泡脚，这样比较合适，不会产生不适的症状。

3、泡脚的时间不要过长

虽然泡脚是一件非常舒服的事，但是大家在泡脚的时候要注意好时间，千万不要长时间的泡脚。如果泡脚的时间过长，对于一些心脑血管疾病患者来说，是比较危险的，它会增加疾病发作的概率。最好把泡脚的时间掌握在15分钟到20分钟之内，不要超过20分钟。

4、泡脚的水温不要太高

大家在调泡脚水温度的时候，一定要注意，千万不要把水温弄得太高，不然容易烫伤皮肤，而且水温过高、泡的时间太久，会让人不舒服，感觉头晕。生活中如果有条件可以购买一个恒温的泡脚桶，把温度设置在40~40℃之间就比较合适，最多不要超过45℃。如果不知道怎么看水温，也感知不准确，可以买水温计，这样比较准确。

5、有些人群不适合泡脚

生活中有很多人是不适合泡脚的，在生活中应该减少泡脚的频率，或者干脆不泡脚。比如说低血压患者、糖尿病患者、冠心病患者、高血压患者等等。尤其是糖尿病患者，在泡脚的时候不注意容易把脚烫伤。糖尿病患者把脚烫伤是一件非常危险的事，容易患上糖尿病足，这是一种极其危险的糖尿病并发症。还有一点需要注意，那就是儿童不能长时间的泡脚，稍微洗一下脚就可以了，不要泡脚。因为儿童的皮肤比较娇嫩，而且儿童的关节等部位也处在发育过程中，不要被烫伤。

泡脚能够给身体健康带来好处，但是并不适合每一个人，有一些人是不能泡脚的，这一点需要特别注意。除此以外还要注意一些泡脚的禁忌，不管是在时间上还是在水温上，还是在其他的地方都要注意好，这样才能让泡脚真正的为人所用。

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