每天喝柠檬水会美白吗蚂蚁庄园（每天喝一杯柠檬水）

柠檬是一种吃起来味道很酸的水果，原产于东南亚，我国南方地区也适合它们的生长。它的果实汁多肉脆，还带着浓郁的芳香，含有丰富的柠檬酸和维生素C，还可以作为调味料调制菜肴。因为不少孕妇喜欢吃柠檬，所以柠檬也被称为益母果。

柠檬对人体健康有很多好处，因此柠檬制作而成的饮料深受大众喜爱。在天气炎热的时候，如果可以喝上一杯柠檬水，不仅可以消暑解渴，还可以提高食欲帮助消化。因为维生素C可以起到抗氧化的作用，所以有的人就认为它可以减少皮肤老化和阳光的伤害，认为只要每天喝一杯柠檬水就能有效美白。

蚂蚁庄园今日题目：每天喝一杯柠檬水，就能有效美白吗？

正确答案：不靠谱。

其实这种做法是不靠谱的！可以美白的成分主要是维生素C，但是柠檬水的维生素C含量并不多，一杯柠檬水大约只含有60毫克的维生素C。可是一个正常的成年人一天大约需要100毫克的量，因此柠檬水的维生素C含量根本起不到美白的作用。

另外，人与人之间的体质不一样，对于柠檬水中的维生素C的吸收能力也大不相同，就算增加柠檬的量也不是所有人都能起到作用。每天喝一杯柠檬水，没过多久就会厌倦，大部分人不会长期坚持下去，如果是断断续续地喝柠檬水，那么就更不可能达到想要的效果了。

喝太多的柠檬水很容易引起头痛、腹泻、结石，因此每天喝柠檬水的时候一定要控制好量，切勿为了美白而盲目增加柠檬。美白是一件需要长期坚持的事情，如果怕被阳光晒黑，那么出门前就要涂好防晒霜、带上遮阳伞。

【强悍的替补门将】