三种好的睡眠姿势(睡前简单几个动作)

前几天发了一篇关于睡觉睡得好也能减肥的小文,大家看后是不是觉得既简单又很难?

有人会问:这是什么话?什么叫既简单又很难。

宜涟智能寝具的冯教授解释到,这里说的简单是每个人每天都会睡觉,这个很简单,人人都在做,而且是天天在做。那很难呢?很难是进入深度睡觉很难。

今天再教大家几个睡前小动作,人人都能进入深度睡眠。不信你就每天试一试

1、双腿跪下,左右两个膝盖向左右两边打开,打开到能承受的最大限度;

三种好的睡眠姿势(睡前简单几个动作)(1)

左右膝盖尽量向外打开

2、上身趴下,这时你会觉得大腿内侧很疼,这时可以在上半身下面垫点抱枕之类的,坚持两腿发麻为止;

3、起身坐下,用左腿压在右腿上,两腿膝盖重叠,坚持1分钟,这时你会觉得两腿内侧很舒服;

三种好的睡眠姿势(睡前简单几个动作)(2)

4、交替右腿压在左腿上,两腿膝盖重叠,坚持1分钟。

5、躺下睡觉,很快就会进入深度睡眠(千万不要玩手机哦!

三种好的睡眠姿势(睡前简单几个动作)(3)

不信今晚就试试,期待大家的反馈。

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