三种好的睡眠姿势（睡前简单几个动作）

前几天发了一篇关于睡觉睡得好也能减肥的小文，大家看后是不是觉得既简单又很难？

有人会问：这是什么话？什么叫既简单又很难。

宜涟智能寝具的冯教授解释到，这里说的简单是每个人每天都会睡觉，这个很简单，人人都在做，而且是天天在做。那很难呢？很难是进入深度睡觉很难。

今天再教大家几个睡前小动作，人人都能进入深度睡眠。不信你就每天试一试

1、双腿跪下，左右两个膝盖向左右两边打开，打开到能承受的最大限度；

左右膝盖尽量向外打开

2、上身趴下，这时你会觉得大腿内侧很疼，这时可以在上半身下面垫点抱枕之类的，坚持两腿发麻为止；

3、起身坐下，用左腿压在右腿上，两腿膝盖重叠，坚持1分钟，这时你会觉得两腿内侧很舒服；

4、交替右腿压在左腿上，两腿膝盖重叠，坚持1分钟。

5、躺下睡觉，很快就会进入深度睡眠（千万不要玩手机哦！）

不信今晚就试试，期待大家的反馈。