有什么不会长胖的饮料（甜饮料不止会长胖）

夏天来了，饮料又成了热销品，没有什么能够比炎热的午后来一瓶冰镇饮料更爽了。但是纵然越来越多的健康专家痛批饮料没有营养，是“快乐的肥宅水”，依然挡不住人们对它的追捧。最近，又有一项研究直指饮料，不知道能否唤起大家一点重视。

这是来自世界顶尖学术期刊《Science》上的一项研究发现。研究发现在大多数的甜饮料里含有果糖，可能会加速肿瘤细胞的生长，也就是说，对于肿瘤患者尤其是肠癌患者，非常不适合喝甜饮料。而对于普通人，也不建议常喝，因为它很容易会使身体糖摄入超标，多余的能量消耗不掉就会转化成脂肪存储起来，导致肥胖。肥胖是“万病之源”，各类心血管方面的慢性都与之有关，肥胖的同时运动量也会减少，免疫同时降低，恶性循环。

对于肿瘤患者来说，癌细胞由于生长不受控制，生长迅速，因此对糖（能量）的需求会更大，大部分的肿瘤患者会日渐消瘦，这其实都是内耗的结果。

或许你会说，这是肿瘤患者不能吃太多糖，健康的常人除了肥胖，该和肿瘤细胞无关吧。不要忘了，还有一句话更会让人恐慌“人人都有癌细胞”。

这句话在理论上并没有错，因为癌细胞并不是凭空产生的，也是正常的细胞突变变异，不受控制了。正常来说，身体每天的代谢，会新长出100多亿个新细胞，但同时也会长出1-20个“癌细胞”。生活中的一些不好的习惯，如抽烟喝酒、熬夜、饮食不节等都有可能导致DNA在复制时“出错率”增大，也就是患癌率升高。不过也不用担心，身体强大的免疫系统会干掉它们。如果坏分子数量太多，免疫系统降低或遭到破坏，就不好说了。

有瑞典科学家对8万名志愿者进行了达9年的研究，发现：常喝甜饮料的人患胰腺癌的风险比少喝的人高出90%！（这一报告发表在《美国临床营养学杂志》上）。今年3月，医学界《循环》杂志（Circulation）也再次发表报告痛批含糖饮料的危害：喝的越多死亡风险越高！每天超过两杯的人要比少于一杯的人高出21%！

世界卫生组织在1989年，建议人们日常糖的摄入量控制在50克以下，2015年，再次呼吁减少糖摄入：降至25克以下。

因此，今年夏天不要再想着“快乐的肥宅水”了，真的没有营养可言，反而有这么多的危害。如果渴，可以喝温开水，或自制酸梅汤都行。酸梅汤在制作材料上有乌梅、山楂、桂花、甘草等，不仅可解渴还能去油腻，健脾开胃，味道还不错。

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