食滞腹胀按摩哪个穴位（有病肚先胖每天一揉）

肥胖人士，总是大腹便便

瘦身减肥，总觉肚子肉难减

但你知道吗，腹部上一层层肉只是表象

暗地里其实是瘀积的“硬结”

它就像一颗不定时的炸弹

随时让我们暴露在疾病面前…

腹部是人体生命关键

《黄帝内经·素问篇》中指出，对人体极为重要的冲脉、任脉、督脉三脉起于小腹部的胞宫。

以及《黄帝内经·灵枢篇》认为人体经络走向：“手之三阴，从脏走手……足之三阴，从足走腹”。

能看出腹部是六条阴经汇聚的地方，而“阴属寒，寒则凝”，因此腹部最易寒凝，寒凝会使有形的物质，特别是脂肪凝结积聚。

这也是一胖起来先胖肚子的原因，腹部越积越大，久积成病。

因此减腹是减肥、降脂、降糖、降体重的关键。

此外，几乎所有慢性病都能在腹部找到踪迹，患者在腹部大都能摸到类似硬结、包块的触感。

我们也可以通过摸腹进行判断成因：

注：小腹按上去比较紧绷的瘀血居多，上腹按上去紧绷的气滞居多。

揉神阙开生门，解决那些硬块、痛点

腹部肚脐处即神阙穴，是人体生命最隐秘、最关键的穴位，古人称其为“生门”。

因为神阙是人体元气的根本，它向内连着人身的真气真阳，揉它能补充身体阳气。

揉按方法如下：

一揉：男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针揉。

空腹揉，初次从每次5分钟开始，之后增加到10分钟、30分钟；以脐热或微微出汗为度；早、晚各做一次，且临睡前揉有助睡眠。

二捋：左手大鱼际从脖子右侧淋巴上（耳根处）开始向下捋，沿着任脉到脐止；在捋到心窝处时另一手置左手背上，双手相迭用力下推；左右侧推法相同。

三推：双手相迭，手心向内，从体侧肋骨下往里推，推到肚脐。左右侧动作相同。

揉前先看这五项，心里不慌张

一、特定人群不能揉

凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间，均不宜。

二、放屁打嗝是正常现象

刚开始揉腹有人会放屁，也有的会打嗝，这是浊气下降、清气上升、气血通畅的表现。

还有的人会出现水声，这是浊水，揉腹才会让它蠕动消失。不然它会一直堆积在肚子里，滋生病毒细菌、阻碍气血运行，导致头晕、湿疹、腹泻。

三、揉腹能助眠，但要注意时间

中医说胃不和则寝不安，所以建议揉腹的最佳时间，一般都是睡前和早醒之后，进食前后不要按。睡前按一按，肠胃疏通，胃和了还能睡个好觉！

四、吃它们能提升揉腹效果

肚子鼓鼓废气多，是气机不通畅的表现，多吃点萝卜有助废气排出；当萝卜不管用，很可能是气虚导致，可以吃点黄芪，把气顺下去了再揉腹。

五、揉腹起效的表现

坚持揉腹，会出现腹部感觉温热、胃肠蠕动有声、头脑清爽、疲劳感消失、食欲改善的情况。

也会让身体瘦弱者体重会增加；虚胖者肚子赘肉消失，腹部有弹性。甚至可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。

男不能露背，女不能露腹

《易经》中腹部对应的卦象为“坤”卦，女性主卦为“坤”卦，也即为土，因此女性尤其要重视腹部的养护。

很多妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视，腹部的“肚脐”和后背的“命门穴”是必须层层掩护的地方。

这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，就会导致月经不调、痛经、子宫肌瘤、不孕、内分泌失调等问题。

而男性代表的卦象为“乾”卦，即为金所对应的背部。

同时循行于肩背腰部的经脉都是阳气旺盛的经脉，比如被称为“阳脉之海”的督脉、“统帅诸阳”的足太阳膀胱经都经过此处，加之有命门、阳关、肾俞等穴位，所以对男性阳气的盛衰有着重要意义。

如果不注意背部养护，会导致腰酸、四肢发冷、神疲乏力，甚至水肿、不育等问题。

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