甘油三酯高哪些东西不能吃（哪些食物不能再端上饭桌）

俗话说：人与动脉同寿。

相关调查发现，我国甘油三酯偏高的人数越来越多，当出现甘油三酯偏高时，说明血脂处于上升的状态，很可能诱发血管堵塞。

甘油三酯偏高，与平时人们的饮食习惯有密切联系，如果经常吃一些脂肪含量较高的食物，就会导致血管受影响。

⒈高糖类食物

糖是身体能量的重要来源，但是过多的糖分进入人体之后就会被转化为甘油三酯，而血脂稠的主要原因就是甘油三酯含量过高所致。

日常生活中有些人并没有吃太多甜食，为什么甘油三酯会升高呢？其实我们常吃的馒头，米饭，面条等含有的碳水化合物都比较高，进入人体之后会转化为甘油三酯储存于血液当中。

另外有些人特别喜欢吃奶油，蛋糕，冰淇淋等，其中含有的凡是脂肪酸更是严重超标，导致血液浓度越来越高，甘油三酯居高不下。

⒉油炸食物

油炸食物受到很多人的喜欢，尤其是牛杂食物搭配上啤酒越吃越美味，但是这种饮食习惯很可能会导致血管发生堵塞。

油炸食物含有大量油脂被人们吸入体内之后，直接进入到血液，造成血液中脂肪含量升高，如果你此时缺乏运动，脂肪无从分解，甘油三酯室壁会居高不下。

当血管中有害物质越来越多时，就会在血管壁上沉积，导致血管壁逐渐变硬变脆，严重的可能会引发血管堵塞，形成血栓，危害健康。

⒊动物内脏

动物内脏类的食物含有的营养成分比较多，能够补充人体所需的营养物质，对于血脂偏高的人就应该赶紧管住嘴，不要再端上饭桌。

因为动物内脏也是高血脂的帮凶，大量吃进体内会导致体内蛋白质代谢异常，促使血脂居高不下，所以甘油三酯偏高的人群，动物内脏类的食物，请你赶紧管住嘴。

⒋饮酒

酒精一直受到大众的喜欢，因为人在心情郁闷的时候，喝一点酒感觉到神经放松，但是长期大量喝酒会导致血管病变。

酒精会激活脂肪中的脂肪酶，从而释放到脂肪，进入到血液，酒精对于血液中的低密度脂蛋白还有抑制清除的作用。

因此喝酒很容易导致血液中的脂肪含量升高，诱发甘油三酯偏高的问题，希望大家一定要管住自己的嘴，不要让健康来买单。

甘油三酯偏高的人群以上这4类食物，希望你赶紧管住嘴，不要再端上饭桌，除此之外，也要注意自己的饮食，帮助疏通血管，保持血管干净。

竹笋

竹笋是生活中常吃的食物之一，对于降低血脂和稳定血糖具有非常好的效果，适当吃一点竹笋能够帮助促进血管的蠕动，排出血液中的毒素和垃圾提高血管的弹性，所以甘油三酯偏高的人，可以经常把竹笋端上饭桌，有助于保护血管。

海带

海带含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，有助于促进血管的蠕动，排出血液中的毒素和垃圾，降低甘油三酯的含量，对于保护血管稳定，血脂有不错的效果。海带当中含有的营养成分能够控制体内钠元素的吸收降低血压，但是海带中碘元素含量比较多，需要控制摄入量。

芹菜

芹菜含有丰富的芹菜干，挥发油，膳食纤维有助于清除体内的油脂，不仅让肠道更加干净，而且能够帮助治疗血管，加速血液流动，稳定甘油三酯的含量，保持血管通畅。如果你喜欢芹菜，可以每天坚持喝一杯芹菜汁，更有助于加快血液流动，排出体内毒素和垃圾，预防血管硬化。