喝水的正确方法需要做好这3点（八凌健康喝水也是一门学问）

相信你肯定听说过“万能的热水”，男朋友可能是最爱说多喝热水的生物了，来姨妈肚子疼多喝水，头疼多喝热水，感冒也要多喝热水，那水到底是不是这么万能呢，怎么喝水，喝什么样的水，才是正确的呢？

大家都听闻多喝热水好，但多喝热水真的有好处吗？正确答案是：我们的食管是十分柔嫩、敏感的，它并不耐受高温，而一些热度高达65℃以上的水，易导致食道癌。太烫的水还是晾一晾，小口抿也不行哈～喝凉水也不行，凉水的低温会刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，容易造成肠胃不适，甚至腹泻。此举对肠胃不好和患有心血管疾病的人群而言更是雪上加霜。所以折中选择，喝40摄氏度左右的温水为佳。

很多人觉得水加热次数过多的话，会有致癌的风险，因为水反复加热会导致亚硝酸盐含量增加，这是一种对人体有毒性的物质。但其实，这种想法是错误的，经实验证明，即使加热煮沸100次，亚硝酸盐的含量也未超过国家标准的上限值，甚至还差一大截儿，所以放心喝吧。

其实并没有一个标准的时间限制，什么时候水会“变质”？因为水的变质会受到很多因素影响，比如存放环境的温度，盛放水的容器的洁净度，密封性等等，虽然不好判断，但还是建议大家水烧开后不要存留太长时间，应该尽早喝完。

人体在经过一夜的休眠以后，早上起床身体属于缺水状态，血液的浓稠指数达到最高值，甚至有的人还会出现不同程度的头晕脑胀以及打不起精神的情况。这些症状都跟血液浓稠度太高有一定的关系，这个时候如果喝一杯温开水的话，可以有效地降低血液的粘稠度，加快身体的新陈代谢，对于预防血栓也是非常有效的。另外，早上起床喝杯水，还可以有效地促进排便，滋润我们的肠道，所以是可以喝的哦～

管住嘴，迈开腿，多喝水，科学喝水，喝健康好水！其中，喝氢水是最简单最容易实施的健康生活方式！

每天早晨起床后，早饭前饮一杯氢分子水，这是一个良好的生活习惯，作为日常生活的一部分，慢慢就不会忘记了。早晨饮用氢分子水，能使人心情舒畅、精神饱满地去迎接每一天的挑战。早晨饮用氢分子水，可以增进食欲。

常饮用氢分子水，可以改善胃肠功能，有润肠、通便的功能，避免或改善便秘的发生。早上饮用氢分子水还有一个重要的功能，是能根据饮水的味道，判断当天身体的状况。

当身体健康状况良好时，可以感觉喝的水特别香甜，但当身体感到发热、感冒等不舒服时，就会觉得所喝的水淡而无味，因此，品水的味道就会知道自己当天的身体状态。